Runner's World Run For Abs: The 6-Week Plan to Tor - Couverture souple

Rachel Cosgrove, CSCS; Erin Palinski-Wade, RDN

Couverture souple

ISBN 10 : 1635653452 ISBN 13 : 9781635653458

Editeur : Hearst, 2018

Synopsis

Construisez un noyau puissant avec le programme Run for ABS de Runner.

Conçu pour cibler plus que vos abdominaux, ce programme complet d'alimentation et de fitness se concentre sur la construction d'un noyau solide et solide afin que vous puissiez courir correctement, vous aidant :
- Prévient les blessures. Construire un noyau en Kevlar aidera à stabiliser votre colonne vertébrale pendant la course, prévenir les problèmes de genou, la fasciite plantaire, les douleurs au bas du dos et une large gamme d'autres blessures.
- Découvrez la vitesse que vous ne savez pas que vous aviez. Ajoutez de la puissance à chaque étape et améliorez votre économie de course – la capacité à utiliser moins d'oxygène au même rythme – jusqu'à 4 %.
- Renforcez votre corps entier ! Améliorez vos jambes, vos bras et vos abdominaux.
- Restez en bonne santé. Diminue la pression artérielle systolique, réduit l'inflammation et améliore l'immunité.
- Aimez courir. Le mélange unique de séances d'entraînement vous permettra de remonter l'intensité tout en déchargeant les kilomètres indésirables afin que vous puissiez vous attendre à chaque course.

La force réelle et la santé générale commencent au cœur. Commencez votre voyage avec ce plan étape par étape de 6 semaines par les experts de Runner's World.

Détails de l'édition

• Éditeur: Hearst
• Date d'édition: 2018
• ISBN 10: 1635653452
• ISBN 13: 9781635653458
• Reliure: Couverture à spirales
• Coordonnées du fabricant: non disponible
• Personne responsable: non disponible