A Women's Guide To Intermittent Fasting: How I Dropped 30 Pounds And How You Can Do It Too! - Couverture rigide
Synopsis
Vous en avez assez de compter les calories et de ressentir la culpabilité de ce que vous avez mangé toute la journée ?
Avez-vous essayé tous les programmes de régime et d'exercice, mais êtes prêt à abandonner parce que vous ne voyez pas les résultats ?
Ou avez-vous essayé le jeûne intermittent, mais vous n'avez pas ressenti les résultats comme tout le monde ?
Si vous avez répondu oui à l'une des questions ci-dessus, nous l'obtenons. Ce guide va changer cela.
Le jeûne intermittent (IF) a pris d'assaut le monde du bien-être.
Mais est-ce une mode ?
La recherche nous a appris que c'est plus qu'une mode, surtout si vous cherchez la pièce manquante à votre problème de perte de poids.
Mais saviez-vous que les femmes et les hommes réussissent différemment avec IF ?
Les femmes ont des besoins hormonaux, caloriques et métaboliques différents de ceux des hommes, de sorte que la modification de l'apport calorique doit être traitée en conséquence.
Plus que des mots à la mode et de fausses promesses, ce guide est basé sur des études scientifiques pour aider les femmes à améliorer leur énergie, leur métabolisme et leur bien-être général.
Et sans compter religieusement les calories ou vous inscrire à un autre programme d'exercice rigoureux, tout en gardant le poids.
Dans l'étude de 2007 Réponses métaboliques, neuroendocriniennes et cognitives dépendantes du sexe à la restriction et à l'excès d'énergie alimentaire, publiée dans Endocrinology, Martin B. et al. a exploré les principales différences entre les femmes et les hommes en matière de jeûne.
Ils ont constaté qu'avec différentes anatomies, ils ne peuvent pas suivre le même programme ou planifier et obtenir les mêmes résultats.
Leur travail, entre autres référencé dans ce guide, est la base pour partager le moyen le plus sûr et le plus efficace pour les femmes d'utiliser la FI.
Avec ce guide, vous trouverez :
- Conseils pratiques pour gérer le jeûne, les envies et les indulgences afin que vous puissiez vous en tenir à IF pour voir des résultats réels
- Les pires choses que vous faites en ce moment qui vous empêchent de perdre du poids
- Considérations uniques pour les femmes qui essaient de jeûner intermittent (ne suivez pas aveuglément ce que font les hommes si vous voulez voir des résultats majeurs).
- Le moyen le plus rapide de perdre du poids et de se sentir bien en maximisant votre IF
- Incroyable astuces de perte de poids qui vous feront sentir des années plus jeune et vous rentrer dans votre petite robe noire préférée!
- Un échantillon de routine de 10 jours – conçu pour les femmes – pour faciliter le jeûne de votre corps
- Comment IF améliore plus que votre santé physique (nous savons que cela semble trop beau pour être vrai, mais ce n'est vraiment pas!)
- Pourquoi il vous faudra beaucoup plus de temps pour perdre votre poids supplémentaire si vous n'utilisez pas ces cinq astuces !
Le jeûne n'est pas la famine, et vous n'avez pas besoin de vous sentir misérable pour être en bonne santé.
Ce guide vous aide à vous familiariser avec les IF et vous protège des pièges, car le changement est difficile, surtout lorsque tant d'autres régimes et solutions vous ont échoué.
Avec un guide fiable et fiable, vous pouvez également découvrir la pièce manquante du programme de perte de poids. Rejoignez-nous et cliquez sur « Ajouter au panier » dès maintenant.
Les informations fournies dans la section « Synopsis » peuvent faire référence à une autre édition de ce titre.
