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The Science Of Intermittent Fasting: Why Intermittent Fasting Works And How To Do It The Right Way - Couverture rigide
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Synopsis
Vous voulez perdre du poids facilement et sans douleur ?
Avez-vous renoncé à essayer de récupérer votre corps universitaire?
Êtes-vous prêt à changer votre vie ?
Si vous avez répondu oui à l'une de ces questions, alors ce guide peut être exactement ce dont vous avez besoin pour changer votre vie.
En termes simples, le jeûne intermittent ou IF est la pratique consistant à limiter vos heures de repas à certains moments ou jours de la semaine.
D'après une étude de 2016 intitulée « L'oxydation des acides gras et sa relation avec la résistance à l'insuline et les troubles associés » par le Dr Gary D. Lopaschuk, il a été prouvé que le jeûne intermittent permet à une personne de perdre jusqu'à 8 % de son poids corporel sur une période de 3 mois.
Si vous aviez besoin de plus de conviction, la revue Nutrition and Metabolism a publié un article en 2014 par Dominik H. Pesta et Varman T. Samuel qui a décrit comment l'IF a contribué à augmenter votre taux métabolique tout en réduisant la résistance à l'insuline.
Donc, plutôt que de le glisser à la salle de sport pendant des heures, tout ce que vous aurez à faire est de changer vos heures de repas.
Cela semble simple, n'est-ce pas ?
Eh bien, c'est vraiment.
Avec ce guide facile à comprendre, vous en apprendrez plus sur
4 façons dont le jeûne intermittent peut vous aider à brûler du poids (tout en vous permettant de sculpter le corps de vos rêves).
Comment construire un style de vie fondé sur de bonnes habitudes afin de perdre du poids rapidement et durablement
3 des erreurs les plus courantes commises par les débutants lorsqu'ils commencent à jeûner intermittent (et comment éviter de tomber dans le même piège)
7 astuces de jeûne intermittent pour vous aider à écraser les envies malsaines
8 des mythes les plus courants liés à la perte de poids (et pourquoi ils sont tous faux)
Pourquoi le jeûne intermittent est le moyen le plus rapide et le plus efficace de perdre du poids (et comment il peut également être bénéfique pour votre santé mentale)
3 conseils pour vous aider à démarrer votre premier jeûne (et comment vous pouvez tromper votre corps pour qu'il vive sans sucre)
Le grand secret derrière pourquoi nous gagnons ou perdons du poids (et comment vous pouvez utiliser ce secret pour ramener sexy)
... et bien plus encore.
Largement étudié et soutenu par les dernières découvertes scientifiques, ce guide vous fournit tout ce que vous devez savoir pour gagner votre bataille du renflement.
Donc, si vous êtes prêt à vous remettre en forme et à perdre du poids, cliquez simplement sur « Ajouter au panier » et préparez-vous à accueillir un installateur, mieux vous !
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