Sleep: All You Need to Know in One Concise Manual - Couverture rigide

Mann, Dr Sandi

 
9781785216138: Sleep: All You Need to Know in One Concise Manual
Couverture rigide
ISBN 10 : 1785216139 ISBN 13 : 9781785216138
Editeur : J H Haynes & Co Ltd, 2019

Synopsis

Nous devons changer nos attitudes à l'égard du sommeil, arrêter d'être obsédés par la quantité que nous obtenons et ce qui nous empêche de nous éveiller, et revenir au schéma naturel de veille-sommeil avec lequel nous sommes nés. En expliquant la science du sommeil et comment les habitudes de sommeil humaines ont changé, le sommeil dissipe la paranoïa et les anxiétés qui exacerbent ou même créent des problèmes, et aide à obtenir des attitudes saines et bien ajustées. Contenant des conseils de sommeil, des stratégies nocturnes et des exercices de détente basés sur des choix éclairés et des routines saines, ce livre nous aide à comprendre comment notre vie quotidienne a un impact sur notre vie de sommeil, et comment gérer et réapprendre à dormir

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À propos de l?auteur

Sandi Mann is a Chartered Psychologist with a private mental health clinic in Manchester, the MindTraining Clinic. She is also a university lecturer and has published over twenty self-help psychology books.

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Éditeur
J H Haynes & Co Ltd
Date d'édition
2019
Langue
anglais
ISBN 10 
1785216139
ISBN 13 
9781785216138
Reliure
Relié
Numéro d'édition
1
Nombre de pages
128
Coordonnées du fabricant
non disponible
Personne responsable
Haynes
gpsr.haynesuk@infopro-digital.com

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Somerset
BA22 7JJ
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