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Synopsis
Nous devons changer nos attitudes à l'égard du sommeil, arrêter d'être obsédés par la quantité que nous obtenons et ce qui nous empêche de nous éveiller, et revenir au schéma naturel de veille-sommeil avec lequel nous sommes nés. En expliquant la science du sommeil et comment les habitudes de sommeil humaines ont changé, le sommeil dissipe la paranoïa et les anxiétés qui exacerbent ou même créent des problèmes, et aide à obtenir des attitudes saines et bien ajustées. Contenant des conseils de sommeil, des stratégies nocturnes et des exercices de détente basés sur des choix éclairés et des routines saines, ce livre nous aide à comprendre comment notre vie quotidienne a un impact sur notre vie de sommeil, et comment gérer et réapprendre à dormir
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À propos de l'auteur
Sandi Mann is a Chartered Psychologist with a private mental health clinic in Manchester, the MindTraining Clinic. She is also a university lecturer and has published over twenty self-help psychology books.
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Sleep: All you need to know in one concise manual
Edité par
Haynes Publishing Group, 2019
ISBN 10 : 1785216139
ISBN 13 : 9781785216138
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Vendeur : World of Books (was SecondSale), Montgomery, IL, Etats-Unis
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Hardback. Etat : Very Good. We need to change our attitudes to sleep, to stop obsessing about how much we get and what's keeping us awake, and revert back to the natural wake-sleep pattern that we were born with. By explaining the science of sleep and how human sleep habits have changed, Sleep dispels the paranoia and anxieties that exacerbate or even create problems, and helps achieve healthy, well-adjusted attitudes. Containing sleep tips, night time strategies and wind-down exercises based on informed choices and healthy routines, this book helps us understand how our day lives impact our sleeping lives, and how to manage and relearn how to sleep. N° de réf. du vendeur CIN1785216139VG
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Sleep: All you need to know in one concise manual
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Haynes Publishing Group, 2019
ISBN 10 : 1785216139
ISBN 13 : 9781785216138
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Hardback. Etat : Very Good. We need to change our attitudes to sleep, to stop obsessing about how much we get and what's keeping us awake, and revert back to the natural wake-sleep pattern that we were born with. By explaining the science of sleep and how human sleep habits have changed, Sleep dispels the paranoia and anxieties that exacerbate or even create problems, and helps achieve healthy, well-adjusted attitudes. Containing sleep tips, night time strategies and wind-down exercises based on informed choices and healthy routines, this book helps us understand how our day lives impact our sleeping lives, and how to manage and relearn how to sleep. N° de réf. du vendeur CIN1785216139VG
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Sleep: Sleep cycles and stages explained - The role of anxiety - Promoting healthy attitudes - How to make sleep a natural process - All you need to know in one concise manual
Edité par
Haynes Publishing UK, 2019
ISBN 10 : 1785216139
ISBN 13 : 9781785216138
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Etat : Very Good. 1764232533. 11/27/2025 8:35:33 AM. N° de réf. du vendeur U9781785216138
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Sleep: Sleep cycles and stages explained - The role of anxiety - Promoting healthy attitudes - How to make sleep a natural process - All you need to know in one concise manual
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Haynes Publishing UK, 2019
ISBN 10 : 1785216139
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Sleep: Sleep cycles and stages explained - The role of anxiety - Promoting healthy attitudes - How to make sleep a natural process - All you need to know in one concise manual
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Haynes Publishing UK, 2019
ISBN 10 : 1785216139
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Vendeur : Shakespeare Book House, Rockford, IL, Etats-Unis
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Sleep : Sleep Cycles and Stages Explained - the Role of Anxiety - Promoting Healthy Attitudes - How to Make Sleep a Natural Process - All You Need to Know in One Concise Manual
Edité par
Haynes Publishing Group P.L.C., 2019
ISBN 10 : 1785216139
ISBN 13 : 9781785216138
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Sleep : Sleep Cycles and Stages Explained - the Role of Anxiety - Promoting Healthy Attitudes - How to Make Sleep a Natural Process - All You Need to Know in One Concise Manual
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Haynes Publishing Group P.L.C., 2019
ISBN 10 : 1785216139
ISBN 13 : 9781785216138
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Vendeur : Better World Books Ltd, Dunfermline, Royaume-Uni
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Sleep. All You Need to Know in One Concise Manual (Concise Manuals)
Edité par
J H Haynes & Co Ltd 26/03/2019, 2019
ISBN 10 : 1785216139
ISBN 13 : 9781785216138
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Vendeur : Bahamut Media, Reading, Royaume-Uni
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Sleep: All you need to know in one concise manual
Edité par
Haynes Publishing UK, 2019
ISBN 10 : 1785216139
ISBN 13 : 9781785216138
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Paperback
Vendeur : WorldofBooks, Goring-By-Sea, WS, Royaume-Uni
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Sleep: All you need to know in one concise manual
Edité par
J H Haynes & Co Ltd, 2019
ISBN 10 : 1785216139
ISBN 13 : 9781785216138
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Vendeur : WeBuyBooks, Rossendale, LANCS, Royaume-Uni
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