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Synopsis
Nous devons changer nos attitudes à l'égard du sommeil, arrêter d'être obsédés par la quantité que nous obtenons et ce qui nous empêche de nous éveiller, et revenir au schéma naturel de veille-sommeil avec lequel nous sommes nés. En expliquant la science du sommeil et comment les habitudes de sommeil humaines ont changé, le sommeil dissipe la paranoïa et les anxiétés qui exacerbent ou même créent des problèmes, et aide à obtenir des attitudes saines et bien ajustées. Contenant des conseils de sommeil, des stratégies nocturnes et des exercices de détente basés sur des choix éclairés et des routines saines, ce livre nous aide à comprendre comment notre vie quotidienne a un impact sur notre vie de sommeil, et comment gérer et réapprendre à dormir
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À propos de l?auteur
Sandi Mann is a Chartered Psychologist with a private mental health clinic in Manchester, the MindTraining Clinic. She is also a university lecturer and has published over twenty self-help psychology books.
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Sleep. All You Need to Know in One Concise Manual (Concise Manuals)
Edité par
J H Haynes & Co Ltd, 2019
ISBN 10 : 1785216139
ISBN 13 : 9781785216138
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Sleep : Sleep Cycles and Stages Explained - the Role of Anxiety - Promoting Healthy Attitudes - How to Make Sleep a Natural Process - All You Need to Know in One Concise Manual
Edité par
Haynes Publishing Group P.L.C., 2019
ISBN 10 : 1785216139
ISBN 13 : 9781785216138
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Sleep : Sleep Cycles and Stages Explained - the Role of Anxiety - Promoting Healthy Attitudes - How to Make Sleep a Natural Process - All You Need to Know in One Concise Manual
Edité par
Haynes Publishing Group P.L.C., 2019
ISBN 10 : 1785216139
ISBN 13 : 9781785216138
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Sleep: All you need to know in one concise manual
Edité par
Haynes Publishing Group, United Kingdom, Sparkford, 2019
ISBN 10 : 1785216139
ISBN 13 : 9781785216138
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Sleep. All You Need to Know in One Concise Manual (Concise Manuals)
Edité par
J H Haynes and Co Ltd, 2019
ISBN 10 : 1785216139
ISBN 13 : 9781785216138
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Sleep. All You Need to Know in One Concise Manual (Concise Manuals)
Edité par
Haynes Publishing UK, 2019
ISBN 10 : 1785216139
ISBN 13 : 9781785216138
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Sleep
Edité par
Haynes Publishing Group, GB, 2019
ISBN 10 : 1785216139
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Sleep: All you need to know in one concise manual
Edité par
Haynes Publishing Group, 2019
ISBN 10 : 1785216139
ISBN 13 : 9781785216138
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Sleep: Sleep cycles and stages explained - The role of anxiety - Promoting healthy attitudes - How to make sleep a natural process - All you need to know in one concise manual (Concise Manuals)
Edité par
Haynes Publishing UK, 2019
ISBN 10 : 1785216139
ISBN 13 : 9781785216138
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SLEEP
Edité par
Haynes Publishing UK, 2019
ISBN 10 : 1785216139
ISBN 13 : 9781785216138
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