Inquiétude pour rien : journal guidé contre l'anxiété, thérapie cognitive comportementale, soulagement de l'anxiété et soins personnels, hommes et femmes, améliore la santé mentale

ISBN 10 : 1792339496 ISBN 13 : 9781792339493

Editeur : Four Progress, 2020

Synopsis

Un journal d'anxiété guidé élégant et discret qui met le pouvoir entre vos mains pour progresser à chaque tour de page

Vos journées sont souvent interrompues par des pensées anxieuses ? Vous avez du mal à les secouer ? Notre journal guidé Worry for Nothing est là pour vous aider. Ce journal utilise une méthode de restructuration cognitive éprouvée de la thérapie cognitivo-comportementale pour aider à prendre le contrôle de vos pensées anxieuses. Il n'y a pas d'engagement quotidien, il suffit d'utiliser le journal chaque fois que vous vous sentez anxieux ou inquiet. Contrairement à d'autres carnets de thérapie, ce journal est discret. Il n'y a aucune utilisation de « soucis » ou « anxiété » sur la housse, vous pouvez donc vous sentir à l'aise de l'emporter avec vous, où que vous alliez. Il est temps de posséder vos pensées.

Fonctionnement :
Il peut être difficile de reconnaître les inexactitudes de nos pensées anxieuses. La restructuration cognitive, la technique présentée sur les feuilles de travail de ce journal, aide à déconstruire les pensées afin de les reconstruire de manière plus précise et productive.

Ce journal facile à utiliser vous guidera étape par étape :
Comment articuler et découvrir ce qui a causé vos pensées d'anxiété ou d'inquiétude
Prenez conscience de vos sensations physiques, de vos sentiments et de vos émotions
Analysez les preuves pour et contre vos pensées anxieuses/inquiétudes
Aide à ajuster vos pensées pour briser la réaction négative en chaîne

Détails de l'édition

• Éditeur: Four Progress
• Date d'édition: 2020
• Langue: anglais
• ISBN 10: 1792339496
• ISBN 13: 9781792339493
• Reliure: Reliure inconnue
• Coordonnées du fabricant: non disponible
• Personne responsable: non disponible