Dash 2022: Receitas Deliciosas E Simples Para Melhorar Sua Saúde - Couverture souple

Miranda, Davi

Couverture souple

ISBN 10 : 1837891737 ISBN 13 : 9781837891733

Editeur : Davi Miranda, 2022

Synopsis

Você sabe por que a dieta DASH é eleita a "Melhor Dieta" ano após ano?

É simples: a dieta DASH é uma ferramenta fácil e sustentável para criar um estilo de vida saudável.

Com base em pesquisas dos Institutos Nacionais de Saúde e escolhida pelo U.S. News & World Report como sua escolha n° 1 em Melhores Dietas Gerais, Melhores Dietas para Alimentação Saudável e Melhores Dietas para Diabetes, a dieta DASH se eleva acima do ruído de outros pesos enigmáticos -planos de perda.

Comer de forma saudável não significa que você tenha que se privar de suas comidas favoritas mesmo quando sofre de hipertensão e pressão alta.

Você só precisa saber como misturar e combinar os alimentos e ter o tamanho certo das porções para garantir que você não exceda o limite diário saudável de calorias e sódio adequado à sua saúde.

DASH, que significa Dietary Approaches to Stop Hypertension, ajuda você a manter níveis saudáveis ​​de pressão arterial. Também reduz o risco de problemas intestinais e câncer.

Diminui o colesterol ruim no sangue e fortalece os ossos.

Este plano alimentar tem tudo a ver com as proporções certas. Exige que você coma vegetais ricos em proteínas, limite a ingestão de sal a 200 mg por dia, reduza o consumo de carne vermelha, doces e bebidas açucaradas e consuma alimentos com baixo teor de colesterol e gordura total.

Com tantas receitas para experimentar, será mais fácil para você se comprometer com o plano alimentar. Isso vai tirar sua mente de comer muitos alimentos processados ​​e salgados.

O plano alimentar DASH é um estilo de vida. Requer mudanças graduais em seus hábitos alimentares e o compromisso de seguir outras técnicas de saúde para potencializar seus efeitos.

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Détails de l'édition

• Éditeur: Davi Miranda
• Date d'édition: 2022
• Langue: portugais
• ISBN 10: 1837891737
• ISBN 13: 9781837891733
• Reliure: Broché
• Nombre de pages: 222
• Coordonnées du fabricant: Buchpark GmbH; https://www.buchpark.de; ; Krügerweg 1; Trebbin; Brandenburg; 14959; Allemagne