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Synopsis
We are experiencing a sleeplessness epidemic, but we can all take steps to improve the quality of our sleep.
We all sleep differently. The key to sleeping well is to develop good habits that work for you. In this book you will learn to understand your patterns and discover what works, so that you can build and maintain a healthy personal sleep plan. This book offers actionable strategies and step-by-step solutions to develop better sleep, using self-care and self-compassion. You will discover how to:
- Understand the difference between 'good' and 'bad' sleep.
- Cope better with temporary sleeplessness.
- Begin to unlearn unhelpful sleeping habits.
- Challenge your misconceptions about how well, or badly, you sleep.
- Practise tailored self-care that's likely to lead to improved sleep.
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À propos de l?auteur
Dr Lindsay Browning is a chartered psychologist, neuroscientist and sleep expert. As well as being a mother of two, she has a Doctorate (DPhil) from the University of Oxford, where she investigated the relationship between worry and insomnia. She founded Trouble Sleeping, her specialist sleep clinic, in 2006.
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- ÉditeurTrigger Publishing
- Date d'édition2021
- ISBN 10 1837962820
- ISBN 13 9781837962822
- ReliureBroché
- Langueanglais
- Nombre de pages160
- Coordonnées du fabricantnon disponible
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Navigating Sleeplessness: How to Sleep Deeper and Better for Longer (A Mental Health Handbook)
Edité par
Trigger Publishing, 2021
ISBN 10 : 1837962820
ISBN 13 : 9781837962822
Neuf
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Vendeur : Ria Christie Collections, Uxbridge, Royaume-Uni
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Navigating Sleeplessness
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NAVIGATING SLEEPLESSNESS: HOW TO SLEEP D
Edité par
Trigger Publishing, 2021
ISBN 10 : 1837962820
ISBN 13 : 9781837962822
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Navigating Sleeplessness: How To Sleep D
Edité par
Trigger Publishing, 2021
ISBN 10 : 1837962820
ISBN 13 : 9781837962822
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Navigating Sleeplessness
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Navigating Sleeplessness: How to Sleep Deeper and Better for Longer (A Mental Health Handbook)
Edité par
Trigger Publishing, 2021
ISBN 10 : 1837962820
ISBN 13 : 9781837962822
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Navigating Sleeplessness: How to Sleep Deeper and Better for Longer
Edité par
Trigger Publishing, 2021
ISBN 10 : 1837962820
ISBN 13 : 9781837962822
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Paperback / softback
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Navigating Sleeplessness: How To Sleep D
Edité par
Trigger Publishing, 2021
ISBN 10 : 1837962820
ISBN 13 : 9781837962822
Neuf
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Navigating Sleeplessness: How to Sleep Deeper and Better for Longer (Paperback or Softback)
Edité par
Trigger Publishing 4/1/2021, 2021
ISBN 10 : 1837962820
ISBN 13 : 9781837962822
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Paperback or Softback
Vendeur : BargainBookStores, Grand Rapids, MI, Etats-Unis
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Paperback or Softback. Etat : New. Navigating Sleeplessness: How to Sleep Deeper and Better for Longer 0.36. Book. N° de réf. du vendeur BBS-9781837962822
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Navigating Sleeplessness: How to Sleep Deeper and Better for Longer (A Mental Health Handbook)
impression à la demandeVendeur : Revaluation Books, Exeter, Royaume-Uni
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Paperback. Etat : Brand New. reprint edition. 143 pages. 7.50x4.75x0.50 inches. In Stock. This item is printed on demand. N° de réf. du vendeur __1837962820
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