100 Тренировок Без ... с наг - Couverture souple

Рей, Н.

Couverture souple

ISBN 10 : 1844811646 ISBN 13 : 9781844811649

Editeur : New Line Books, 2021

Synopsis

100 тренировок без оборудования Том 1: домашние тренировки с легкими для понимания визуальными руководствами для всех уровней физической подготовки (Русский)

Сотни тысяч людей во всем мире используют тренировки с собственным весом Darebee для занятий дома.

Книга 100 тренировок без оборудования, Том 1 от Нейлы Рэй (Darebee.com) предназначена для всех, кто хочет оставаться активным, поддерживать хорошую физическую форму, улучшить мышечный тонус и/или сбросить лишний вес в домашних условиях, не приобретая для этого никакого дополнительного инвентаря. Вы сможете полностью контролировать свою физическую форму, больше не будете беспокоиться о дорогостоящем оборудовании, особенной спортивной одежде, поиске тренажерного зала или поиске места и времени для занятий. В этой огромной книге формата А4 представлены 100 фитнес-программ, которые позволят вам

• Тренироваться на ваших условиях, в вашем ритме.
• Развлекаться, занимаясь.
• Перестать беспокоиться о культуре спортзала.
• Найти подходящую вашему уровню и настроению тренировку, будь вы абсолютный новичок или кто-то уже продвинутый в занятиях спортом.

Разнообразие тренировок гарантирует, что ваши мышцы не привыкнут к одному и тому же режиму нагрузок, а также поможет вам оставаться активными и не терять мотивацию. Некоторые тренировки сложнее, а некоторые проще, чем другие, поэтому вам никогда не будет скучно. У всех есть три разных уровня сложности, на которых вы можете их попробовать, так что вам всегда будет к чему стремиться.

Когда вы переходите от одного упражнения к другому, легкие для понимания визуальные руководства проведут вас через тренировку проще, чем это обычно происходит в видео программах. Просто следуйте рекомендациям и получайте удовольствие! Вам не нужно делать все тренировки подряд, вы можете выбрать те, которые вам нравятся больше всего, или выбрать одну из них случайным образом и сделать ее тренировкой дня. В идеале вы можете делать 3-4 тренировки в неделю.

A propos du livre

À propos de l?auteur

Нейла Рей - основательница Darebee.com, глобального некоммерческого и свободного от рекламы фитнес-ресурса. Она преданна делу демократизации фитнеса, делая его более доступным для всех. Каждая тренировка, опубликованная на сайте и в ее книгах, основана на последних достижениях науки о физических упражнениях и прошла тщательные полевые испытания и уточнения с помощью волонтеров Darebee. Когда она не занята своим проектом Darebee, она сосредоточена на поиске новых способов делать упражнения проще и приятнее.

Détails de l'édition

• Éditeur: New Line Books
• Date d'édition: 2021
• Langue: russe
• ISBN 10: 1844811646
• ISBN 13: 9781844811649
• Reliure: Broché
• Nombre de pages: 212
• Coordonnées du fabricant: non disponible
• Personne responsable: non disponible