Synopsis
The Pilates technique teaches you how to use your body correctly. This practical guide to Pilates presents a series of step-by-step exercise routines that are designed to ease aches, improve mobility, release tension, strengthen and tone your abdomen, lift your buttocks, and banish back ache. A warm-up routine is included to focus the mind and prepare the body. This is followed by three levels, each one working every part of your body. When you can perform each movement in a level comfortably, you move on to the next level. The book also provides a self assessment to help you identify your strengths and weaknesses and to see how you improve as you work through the routines in the book.
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Pilates: Creating the Body You Want
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Gaia Books, 1999
ISBN 10 : 1856751155
ISBN 13 : 9781856751155
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Pilates: Creating the Body You Want
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Gaia Books, 1999
ISBN 10 : 1856751155
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Pilates: Creating the Body You Want
Edité par
Gaia Books Ltd 29/10/1999, 1999
ISBN 10 : 1856751155
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Gaia Books, 1999
ISBN 10 : 1856751155
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ISBN 10 : 1856751155
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Pilates: Creating the Body You Want
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Etat : Como nuevo. : Descubre cómo utilizar tu cuerpo correctamente con la técnica Pilates. Esta guía práctica presenta una serie de rutinas de ejercicios paso a paso diseñadas para aliviar dolores, mejorar la movilidad, liberar tensión, fortalecer y tonificar tu abdomen, levantar tus glúteos y desterrar el dolor de espalda. Incluye una rutina de calentamiento para enfocar la mente y preparar el cuerpo. A medida que domines cada movimiento, podrás avanzar al siguiente nivel. El libro también proporciona una autoevaluación para ayudarte a identificar tus fortalezas y debilidades y para que veas cómo mejoras a medida que avanzas en las rutinas del libro. EAN: 9781856751155 Tipo: Libros Categoría: Salud y Bienestar|Deportes y Recreación Título: Pilates: Creating the Body You Want Autor: Anna Selby| Alan Herdman Editorial: Gaia Books Ltd Idioma: en Páginas: 144 Formato: tapa blanda. N° de réf. du vendeur Happ-2024-01-12-1e17edcd
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Gaia Books Ltd, 1999
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