Endlich problemlos einschlafen: Die schnelle Methode zum guten Schlaf in 10 Schritten – mit Checkliste - Couverture souple

Van Berdel, Jan

Couverture souple

ISBN 10 : 1980924430 ISBN 13 : 9781980924432

Editeur : Independently published, 2014

Synopsis

Vieles ist erstaunlich einfach, wenn man weiß, wie es richtig geht. Dies gilt auch für das schnelle Einschlafen und den guten Schlaf bei stress- oder konfliktbedingten Schlafstörungen. Der Autor Jan van Berdel zeigt Betroffenen den Weg aus der Misere. Ziel des Ratgebers ist, selbstständig das gesunde Einschlafen zu erlernen und bereits am ersten Abend deutlich entspannter im Bett zu liegen. Dank gut erklärter Aufgaben und Übungen in diesem Schlafratgeber gelingt die Anwendung der psychologischen und biologischen Tricks schnell und nachhaltig.Die wirksame Kombination anerkannter Methoden wird mit zahlreiche Beispielen und mit Erkenntnissen aus der Verhaltensforschung garniert. Dies macht das Lesen unterhaltsam und motiviert dazu, die Übungen im Alltag umzusetzen. In zehn Kapiteln werden nacheinander alle bedeutenden Einflussbereiche auf den Schlaf behandelt und der schrittweise Erfolg gefestigt und gefeiert. Eine Checkliste am Ende des Buches macht die Anwendung noch einfacher, damit auch Sie bald fantastisch schlafen können und den guten Schlaf endlich genießen.

Détails de l'édition

• Éditeur: Independently published
• Date d'édition: 2014
• Langue: allemand
• ISBN 10: 1980924430
• ISBN 13: 9781980924432
• Reliure: Broché
• Nombre de pages: 101
• Coordonnées du fabricant: Manufactured by Amazon on behalf of the author; https://www.amazon.fr/hz/contact-us; ; c/o Amazon Media EU S.à.r.l., 38 Avenue John F. Kennedy; Luxembourg; L-1855; Luxembourg