Postures & techniques du yoga - Couverture souple

Saradananda, Swami

Couverture souple

ISBN 10 : 2035913284 ISBN 13 : 9782035913289

Editeur : Larousse, 2014

Synopsis

Vous souhaitez découvrir les bienfaits du yoga ? Mieux " habiter" votre corps et libérer votre esprit ? Retrouver tonus et souplesse ? Postures et techniques du yoga est fait pour vous ! Ce guide abondamment illustré vous permettra de vous initier en douceur à la pratique régulière du yoga. Vous y découvrirez comment : exécuter les 50 principales postures du yoga (asanas) ; acquérir les techniques de respiration profonde (pranayama) ; vous initier à la méditation pour apprendre à lâcher prise ; diminuer stress, fatigue ou douleur. Grâce à de nombreux exercices illustrés, vous explorerez les différentes postures et apprendrez à intégrer le yoga dans votre vie quotidienne. Une méthode complète pour s'initier !

A propos du livre

Présentation de l'éditeur

Le yoga est une discipline spirituelle et corporelle qui vise à libérer l’esprit des contraintes du corps par la maîtrise de son mouvement, de son rythme et de son souffle et

par la pratique de la méditation.

 

Sommaire

1. Introduction : philosophie et but du yoga
2. Commencer la pratique
3. Les asanas ou postures du yoga
4. Le pranayama ou travail avec le souffle
5. La philosophie du yoga
6. La méditation ou le contrôle du mental pour lâcher prise
7. Glossaire
8. Annexes : programmes, journal des pratiques, écoles et professeurs

 

 

Détails de l'édition

• Éditeur: Larousse
• Date d'édition: 2014
• Langue: français
• ISBN 10: 2035913284
• ISBN 13: 9782035913289
• Reliure: Poche
• Nombre de pages: 180
• Coordonnées du fabricant: non disponible
• Personne responsable: HACHETTE LIVRE SA; https://www.hachette.fr/; ; 1 AVENUE GUTENBERG; MAUREPAS CEDEX; 78319; France