Mon programme 28 jours : Ma nouvelle routine alimentation et course à pied - Couverture souple

Piton, Mathilde; Pape, Marie-Élodie

Couverture souple

ISBN 10 : 2036079210 ISBN 13 : 9782036079212

Editeur : Larousse, 2025

Synopsis

Vous souhaitez vous mettre à la course à pied mais ne savez pas par où commencer ? Vous avez peur de ne pas tenir sur la durée ? Alimentation, motivation, équipement, exercices progressifs... retrouvez tous les conseils pour adopter un mode de vie adapté, dans le plaisir et sans pression !
 
Entamez une nouvelle routine, à votre rythme et sans stress,  grâce à ce programme simple sur 4 semaines pour vous lancer + 40 recettes d’en-cas, petits déjeuners et plats complets  pour accompagner votre pratique sportive  !
 

• Je détermine mes objectifs et découvre les différentes étapes pour me lancer  ;
• Je prends soin de moi avec des étirements  et des exercices de récupération  ;
• Je cultive ma motivation  ;
• Je fais le point sur mes habitudes alimentaires  ;
• Je continue à me faire plaisir !

A propos du livre

À propos des auteurs

Passionnée de yoga, Mathilde Piton vit à Boston où elle s'est formée auprès de professionnels reconnus puis a enseigné à son tour cette discipline. Auteure du blog Mathilde fait du Yoga (22 000 visiteurs uniques/mois), et du Blog de Mathilde (journal de bord d'une expatriée aux États-Unis, 80 000 visiteurs uniques/mois), elle est l'auteure de plusieurs ouvrages sur le yoga, dont Yoga attitude ! aux éditions Larousse.

Auteure et styliste culinaire.

est photographe spécialisé dans la photographie culinaire. Il a réalisé de nombreux clichés pour des magaziens prestigieux ainsi que pour plusieurs ouvrages de cuisine.

Détails de l'édition

• Éditeur: Larousse
• Date d'édition: 2025
• Langue: français
• ISBN 10: 2036079210
• ISBN 13: 9782036079212
• Reliure: Broché
• Nombre de pages: 144
• Coordonnées du fabricant: HACHETTE LIVRE SA; https://www.hachette.fr/; ; 1 AVENUE GUTENBERG; MAUREPAS CEDEX; 78319; France