Mincir et se réconcilier avec soi - Couverture souple

Freud, Michèle

Couverture souple

ISBN 10 : 2226230890 ISBN 13 : 9782226230898

Editeur : Albin Michel, 2012

A propos du livre

Quatrième de couverture :

Nombreux sont les régimes qui font perdre du poids mais, une fois terminés, laissent revenir les kilos. Car mincir n'est pas seulement une affaire de diététique : la nourriture comble souvent des besoins dont nous ne sommes pas conscients. Pour Michèle Freud, psychothérapeute et sophrologue, perdre du poids est un problème complexe qui implique de conjuguer plusieurs techniques et avant tout de conditionner son mental sans pour autant s'astreindre à un régime trop sévère. Sa méthode propose donc de renouer avec le plaisir: en recréant entre soi et la nourriture des liens plus intimes et plus sains qui permettent de porter un regard différent sur son corps, il est possible de mincir durablement. Grâce à de nombreux conseils pratiques et à des outils précieux comme le " carnet alimentaire ", le " journal de bord " et des exercices adaptés, vous pourrez : 1/ Identifier vos véritables besoins pour ne plus vous réfugier dans la nourriture. 2/Mettre des mots sur des maux pour reconnaître les émotions qui vous débordent et vous poussent à manger. 3/En finir avec la culpabilité, ce passager clandestin qui sabote tous vos efforts. 4/ Chasser les démons intérieurs (peur, dépendance, honte) qui vous incitent à manger démesurément. 5/Redécouvrir vos vrais désirs. 6/Vous réconcilier avec votre corps en utilisant la sophrologie et la relaxation.

Présentation de l'éditeur :

Nombreux sont les régimes qui font perdre du poids, mais qui, une fois terminés, laissent aussitôt revenir les kilos. Car mincir n'est pas seulement une affaire de diététique ; la nourriture comble souvent des besoins dont nous ne sommes pas toujours conscients.

Pour Michèle Freud, perdre du poids implique avant tout de conditionner son mental sans pour autant s'astreindre à un régime trop sévère. Sa méthode propose de nombreux exercices et conseils pratiques qui nous apprennent à :

• identifier nos véritables besoins pour ne plus nous réfugier dans la nourriture ;
• mettre des mots sur les émotions qui nous submergent et nous poussent à manger ;
• chasser nos démons intérieurs (peurs, dépendance affective, honte) qui nous incitent à manger en excès ;
• en finir avec la culpabilité, ce « passager clandestin » qui sabote tous nos efforts ;
• nous réconcilier avec notre corps grâce à différentes techniques très simples, applicables au quotidien.

Porter un regard différent sur notre corps
pour mincir durablement

+ CD audio offert

Car c'est en recréant des liens plus intimes et plus sains entre soi et la nourriture que l'on portera un regard différent sur notre corps et que l'on pourra enfin mincir durablement.

À propos de cette édition

• Éditeur: Albin Michel
• Date d'édition: 2012
• ISBN 10: 2226230890
• ISBN 13: 9782226230898
• Reliure: Broché
• Nombre de pages: 336