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Bien dormir, ça s'apprend !: 2 mois de programme pour retrouver le sommeil - Couverture souple

Livre 9 sur 11: ROC.SANTE/B.ETR

Lubszynski, Benjamin

 
9782268103075: Bien dormir, ça s'apprend !: 2 mois de programme pour retrouver le sommeil
Couverture souple
ISBN 10 : 2268103072 ISBN 13 : 9782268103075
Editeur : Editions du Rocher, 2020

Synopsis

Et si on réapprenait à dormir?
Une bonne nuit de sommeil sans somnifères : cela vous semble un rêve inaccessible ? Un souvenir lointain ?
Réjouissez-vous ! Ce livre va vous permettre de retrouver des nuits sereines et réparatrices. Votre cerveau a simplement perdu le chemin qui permet de s'endormir naturellement.
Vous allez lui réapprendre les bons automatismes, étape après étape, grâce à l'hypnose, à la méditation, aux TCC et à d'autres méthodes d'une efficacité redoutable comme l'ASMR et l'EMDR. Et le tout de façon naturelle...

• Un accompagnement complet pour reprogrammer votre sommeil en 8 semaines
• Des exercices concrets, des mp3 et des vidéos à suivre pas à pas
• 30 séances d'hypnose, méditation, relaxation, cohérence cardiaque...

Plus efficace que les tisanes et sans effets secondaires contrairement aux médicaments, vous tenez entre vos mains un ouvrage pratique, ludique et d'une efficacité renversante : préparez-vous à dire adieu à vos insomnies !


Benjamin Lubszynski est praticien en psychothérapies brèves, hypnothérapeute et coach. Sa chaîne Youtube d'hypnose fait déjà dormir des centaines de milliers de personnes.

Les informations fournies dans la section « Synopsis » peuvent faire référence à une autre édition de ce titre.

À propos des auteurs

Diplômé de l'EDHEC Business School et d'écoles de thérapies brèves (New York Training Institute for Hypnosis, IFPNL...), Benjamin Lubszynski est thérapeute et coach et dirige un cabinet de psychothérapie à Paris. Sa chaîne Youtube est consacrée à la psychologie et au bien-être. Elle compte 340 000 abonnés et propose des explications concrètes et des séances d'hypnose et de méditation consacrées notamment au sommeil et au stress qui sont vues plus d'1M de fois par mois. Benjamin Lubszynski a participé à de nombreuses émissions de télévision et de radio et a fait l'objet d'articles dans la presse française et suisse (Nouvel Obs / Rue 89 et La Liberté). Il travaille depuis deux ans avec Le Figaro, en créant des contenus vidéos et un podcast « Inspirations », dans lequel il reçoit des personnalités inspirantes. Il est l'auteur du livre Bien dormir, ça s'apprend! paru aux Éditions du Rocher et qui vient de sortir en poche.

Illustratrice et graphiste.

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Éditeur
Editions du Rocher
Date d'édition
2020
Langue
français
ISBN 10 
2268103072
ISBN 13 
9782268103075
Reliure
Broché
Illustrateur
PIOLI Emmanuelle
Nombre de pages
224
Coordonnées du fabricant
HACHETTE LIVRE SA
https://www.hachette.fr/

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MAUREPAS CEDEX
78319
France