Le running pour les ados: Tome 1 - Couverture souple

Rey, Stéphane

 
9782322638277: Le running pour les ados: Tome 1
Couverture souple
ISBN 10 : 2322638277 ISBN 13 : 9782322638277
Editeur : BOOKS ON DEMAND, 2025

Synopsis

Dans ce premier tome de la collection Le Running pour les Ados, Stephane Rey coach sportif, préparateur physique et auteur des best-sellers La Muscu pour les Ados, propose un guide entièrement conçu pour les jeunes de 12 a 18 ans qui souhaitent débuter la course a pied en toute sécurité. Accessible, structure et motivant, ce livre accompagne l'adolescent pas a pas dans ses premiers entrainements. Il repond aux questions que tous les debutants se posent : comment courir sans etre trop essouffle ? Combien de temps ? A quel rythme ? Avec quel materiel ? Comment éviter les blessures ? Toutes les informations sont expliquées simplement pour offrir aux jeunes un véritable repère. Le coeur du livre repose sur un programme d'entrainement progressif de 12 semaines, avec deux séances hebdomadaires. Ce plan d'entrainement pédagogique permet de développer l'endurance, la technique et la confiance en soi, tout en respectant la croissance et la physiologie des adolescents. Avec son approche pédagogique, ses conseils pratiques et ses explications sur le fonctionnement du corps, le tome 1 du Running pour les Ados est l'outil idéal pour tous ceux qui souhaitent débuter la course a pied, se défouler, progresser dans un autre sport ou simplement se sentir mieux dans leur corps.

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À propos de l'auteur

Stéphane Rey coach sportif expérimenté, préparateur physique et ancien Coach Athlé Santé en Rhône-Alpes. Spécialiste de l'entraînement en course à pied. Fort d'une expérience de plus de 18 ans dans le Trail Running, la musculation, la marche nordique, et la préparation physique (rugby fédérale 3, badminton nationale 3, tennis de table, tennis, vtt, football, athlétisme, natation niveau national) .Créateur du site www.coachsportif01.fr, site spécialisé dans l'entraînement en trail / running.

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Éditeur
BOOKS ON DEMAND
Date d'édition
2025
Langue
français
ISBN 10 
2322638277
ISBN 13 
9782322638277
Reliure
Broché
Nombre de pages
68
Coordonnées du fabricant
Books on Demand GmbH
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22297
Allemagne