L'assiette de la force - 101 recettes express pour performer - Couverture souple

Bonnefont, Christophe; Venesson, Julien

Couverture souple

ISBN 10 : 2365497403 ISBN 13 : 9782365497404

Editeur : Thierry Souccar, 2023

Synopsis

Enfin de nouveaux plats pour les culturistes !

Vous cherchez des recettes à la fois simples, saines et riches en protéines pour prendre du muscle ou perdre de la graisse ? Vous avez le bon livre entre les mains.

Bodybuilder, champion toutes catégories 2016, Christophe Bonnefont passe derrière les fourneaux. Avec lui, apprenez à réaliser 101 recettes savoureuses en un coup de cuillère à pot !

Il les a spécialement conçues pour vous, le sportif de force. Qu'il s'agisse de prendre de la masse, de sécher ou de soulever plus lourd, vous trouverez dans ce guide les menus adaptés à votre préparation physique. Ciao le blanc de poulet-riz-brocoli tout triste, bonjour le goût, la variété, les couleurs, les saveurs !

- Des recettes pour le petit déjeuner, déjeuner, dîner, les collations
- Vite fait, bien fait : pas de temps perdu en cuisine, c'est autant de gagné pour votre sport
- Faciles, même si vous n'avez jamais cuisiné
- Testées (et approuvées) par un panel d'athlètes
- Des repas équilibrés qui préservent votre santé, y compris si vous ne tolérez pas le gluten
- Avec les macros : calories, protéines, glucides, lipides

A propos du livre

À propos de l'auteur

Christophe BONNEFONT est un ancien champion de karaté, aujourd'hui athlète culturiste et depuis toujours grand amateur de cuisine. Il partage ses deux passions, le sport et la nutrition, sur Instagram et TikTok.

Détails de l'édition

• Éditeur: Thierry Souccar
• Date d'édition: 2023
• Langue: français
• ISBN 10: 2365497403
• ISBN 13: 9782365497404
• Reliure: Broché
• Nombre de pages: 192
• Coordonnées du fabricant: non disponible
• Personne responsable: Buchpark GmbH; gpsr@buchpark.de; ; Krügerweg 1; Trebbin; Brandenburg; 14959; Allemagne