Manuel pour se libérer de l'emprise du stress: Un programme de TCC personnalisé pour apprivoiser ses émotions, ses peurs et son anxiété - Couverture souple

Cacouros, Dimitri

Couverture souple

ISBN 10 : 2416015745 ISBN 13 : 9782416015748

Editeur : EYROLLES, 2024

Synopsis

Un manuel accessible et pratique

Anxiété, peur, colère, ruminations, fatigue, tristesse, somatisation, pleurs, troubles du sommeil, perte d'appétit, difficultés de concentration... Les conséquences du stress sont multiples au quotidien et pèsent parfois lourdement sur nos choix de vie. Lorsque nous ressentons par exemple de la peur, nous pouvons être tentés d'éviter les situations qui la suscitent. À court terme, ces comportements provoquent un soulagement temporaire. Néanmoins, à long terme, nous subissons les effets du stress et ne parvenons plus à prendre les bonnes décisions, à considérer notre vie dans sa globalité ou encore à discerner ce qui compte vraiment.
Cet ouvrage, écrit par un psychiatre, vous permettra de comprendre les mécanismes du stress ainsi que les raisons pour lesquelles il se manifeste, y compris lors de périodes où aucun événement grave ne s'est produit. Il propose de très nombreux outils issus des thérapies comportementales et cognitives (TCC) et de l'hypnose, ainsi que près de quarante exercices et une quinzaine d'audios guidés. Il offre ainsi au lecteur un accompagnement pratique et personnalisé afin de lui permettre de se libérer de l'emprise du stress.

 

A propos du livre

À propos de l'auteur

Dimitri Cacouros est médecin psychiatre, ancien assistant spécialiste dans l'unité de Psychiatrie, Psychothérapie et Addictologie du CHU Cochin auprès du Pr Bernard Granger. Formé aux thérapies comportementales et cognitives (TCC) à l'AFTCC ainsi qu'à l'hypnose ericksonienne, il a animé des groupes thérapeutiques en lien avec l'anxiété, la souffrance au travail et l'affirmation de soi. Actuellement, il exerce en libéral dans un cabinet à Paris. © Archives personnelles

À propos de la quatrième de couverture

Un manuel accessible et pratique

Anxiété, peur, colère, ruminations, fatigue, tristesse, somatisation, pleurs, troubles du sommeil, perte d'appétit, difficultés de concentration... Les conséquences du stress sont multiples au quotidien et pèsent parfois lourdement sur nos choix de vie. Lorsque nous ressentons par exemple de la peur, nous pouvons être tentés d'éviter les situations qui la suscitent. À court terme, ces comportements provoquent un soulagement temporaire. Néanmoins, à long terme, nous subissons les effets du stress et ne parvenons plus à prendre les bonnes décisions, à considérer notre vie dans sa globalité ou encore à discerner ce qui compte vraiment.
Cet ouvrage, écrit par un psychiatre, vous permettra de comprendre les mécanismes du stress ainsi que les raisons pour lesquelles il se manifeste, y compris lors de périodes où aucun événement grave ne s'est produit. Il propose de très nombreux outils issus des thérapies comportementales et cognitives (TCC) et de l'hypnose, ainsi que près de quarante exercices et une quinzaine d'audios guidés. Il offre ainsi au lecteur un accompagnement pratique et personnalisé afin de lui permettre de se libérer de l'emprise du stress.

Détails de l'édition

• Éditeur: EYROLLES
• Date d'édition: 2024
• Langue: français
• ISBN 10: 2416015745
• ISBN 13: 9782416015748
• Reliure: Broché
• Nombre de pages: 200
• Coordonnées du fabricant: non disponible
• Personne responsable: SOLIBRI; 331000000000; livresbsf@gmail.com; ; 66 AVENUE DU PATIS; EPONE; 78680; France