Power lifting : les bases techniques de la force athlétique - Couverture souple

Austin, Dan; Mann, Bryan

 
9782492430770: Power lifting : les bases techniques de la force athlétique
Couverture souple
ISBN 10 : 2492430774 ISBN 13 : 9782492430770
Editeur : 4 TRAINER, 2023

Synopsis

Ce guide de référence propose une approche complète de l'entraînement et de la compétition en powerlifting, ou force athlétique :

 - Plus de 100 exercices illustrés étape par étape sur les trois mouvements principaux ― le squat, le développé couché et le soulevé de terre

- Des routines d'échauffement dynamique et des techniques de récupération pour optimiser l'entraînement

- Un programme de compétition de 14 semaines, six programmes d'entraînement spécifiques (homme / femme, par mouvement), trois programmes d'entraînement hors saison de 8 semaines

- Des listes de contrôle : pré-compétition, tâches à accomplir et matériel à apporter le jour de la compétition 

Les plus : des conseils en nutrition et en santé mentale, des outils de visualisation et des recommandations pour l'entraînement et la compétition.

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Éditeur
4 TRAINER
Date d'édition
2023
Langue
français
ISBN 10 
2492430774
ISBN 13 
9782492430770
Reliure
Broché
Nombre de pages
261
Coordonnées du fabricant
non disponible
Personne responsable
Buchpark GmbH
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