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Courir pour maigrir - Couverture souple

Hederer, Markus

 
9782711417087: Courir pour maigrir
Couverture souple
ISBN 10 : 2711417085 ISBN 13 : 9782711417087
Editeur : Vigot, 2005

Synopsis

Courir stimule le métabolisme et favorise la combustion des graisses. ! Il suffit de trouver son rythme et les kilos fondent. Ce guide vous apprendra tout ce qu'il faut savoir pour s'entraîner efficacement. Travail sur la silhouette : des exercices de renforcement musculaire ciblés vous permettront d'optimiser les bénéfices de la course et de modeler votre corps. L'alimentation joue un rôle déterminant. Vous apprendrez à combiner intelligemment bonnes graisses, bons glucides, protéines et fibres ! Un programme brûle-graisses éclair axé sur des séances de jogging, des exercices de renforcement et un régime approprié vous permettra de perdre plusieurs kilos en l'espace de seulement dix jours.

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À propos de l'auteur

Né en 1961, Markus Hederer est expert sportif qui travaille comme journaliste free-lance pour plusieurs revues, notamment dans le domaine du fitness. A ses heures perdues, il pratique activement le jogging, mais aussi le volley-ball, la musculation et le vélo.

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Éditeur
Vigot
Date d'édition
2005
Langue
français
ISBN 10 
2711417085
ISBN 13 
9782711417087
Reliure
Broché
Nombre de pages
127
Coordonnées du fabricant
non disponible
Personne responsable
non disponible