Course à pied - Couverture souple

Puleo, Joe; Milroy, Patrick

Couverture souple

ISBN 10 : 2711421783 ISBN 13 : 9782711421787

Editeur : VIGOT, 2012

Synopsis

Sport d'endurance et de puissance par excellence, la course à pied sollicite toutes les parties anatomiques du corps humain. C'est pourquoi il est indispensable pour améliorer ses performances d'accroître sa puissance musculaire et de mieux connaître le fonctionnement de son corps. Avec cet ouvrage qui analyse la course à pied et les mouvements la composant comme on ne l'a jamais fait auparavant, c'est-à-dire de l'intérieur, vous prendrez conscience de la complexité des mécanismes corporels à l'oeuvre dans la course à pied et vous apprendrez à renforcer l'interaction entre vos différentes parties anatomiques (tissus, muscles, os) pour produire des mouvements plus efficaces, améliorer votre foulée et ainsi réaliser des courses plus rapides et plus fluides. Cet ouvrage vous propose 56 exercices de musculation spécifiquement choisis pour répondre aux besoins du coureur. Valables pour tous les terrains et toutes les vitesses, du sprint au marathon, et tous les types d'effort (course aérobie et anaérobie), ils vous prépareront aux défis que vous êtes susceptible de rencontrer. Ils vous permettront d'augmenter vos réserves d'énergie, d'améliorer vos capacités cardio-respiratoires et cardio- vasculaires, d'éliminer vos défauts et déséquilibres anatomiques, et d'éviter les blessures et les douleurs les plus fréquentes. Grâce aux 185 dessins anatomiques en couleurs et aux explications détaillées des auteurs, vous apprendrez en quoi chaque exercice est bénéfique pour vos performances et vous visualiserez précisément quels sont les muscles en action durant chaque mouvement de course. Des recommandations d'entraînement et de nombreux conseils techniques et de sécurité vous donneront toutes les clés pour exécuter correctement les exercices et obtenir des résultats concrets.

A propos du livre

À propos de l?auteur

Joe Puleo est actuellement l'entraîneur des équipes féminines et masculines de cross-country, piste et athlétisme de l'université Rutgers-Camden (New Jersey, Etats-Unis). II est aussi le directeur sportif responsable de la course à pied du centre Cadence Cycling et Multisport Center, le premier centre d'entraînement à Philadelphie qui a fait l'objet d'articles dans le New York Times, Outside, Men's Journal, Men's Health, Shape, GO et Triathlete Magazine. Il a également été en charge de l'entraînement du programme de course à pied des Corps des Marines américains. Au cours de ses vingt années d'expérience, il a entraîné de nombreux champions universitaires, la division NCAA III All-Americans dans le 100 mètres, le 800 mètres et le cross-country, les médaillés féminins et masculins des prestigieuses courses du Penn Relays et du NYRRC Marathon Tune-Up, ainsi qu'un marathonien qualifié aux éliminatoires des jeux Olympiques. Joe Puelo a également entraîné trois équipes des forces armées des Etats-Unis pour les championnats du monde, deux pour le marathon et une pour le cross-country. Autrefois triathlète de groupe d'âge classé au niveau national, Joe Puelo a participé au cours des vingt-quatre dernières années à plus de 100 épreuves multisports et plus de 300 courses de cross-country, piste et route. Il vit à Phoenixville et à Mt. Gretna, en Pennsylvanie, avec sa femme, Lyndi, et leurs trois enfants. Patrick Milroy est le médecin chef du Road Runners Club depuis 1998. Il fut auparavant le conseiller médical et collaborateur de Runner's World Magazine de 1991 à 2007. Il participa pareillement aux précurseurs Jogging Magazine et Running Magazine. Il exerce à la clinique The Knoll (Angleterre) en tant que médecin chef, et fut également le seul médecin généraliste extérieur à la clinique spécialisée dans la médecine du sport, la North Cheshire Sports Injuries de 1984 à 2002. Docteur Milroy a été nommé membre honoraire à la fois par l'Institut de la médecine sportive en 1999 et par l'Université britannique de médecine sportive en 2006. Il a servi comme médecin lors de nombreuses épreuves athlétiques, y compris les championnats du monde du demi- marathon, les Jeux du Commonwealth, les jeux du Commonwealth d'Angleterre par équipe (4 fois), à la Fédération d'athlétisme britannique et à l'équipe de Grande- Bretagne aux Championnats du monde junior (3 fois) et aux Championnats junior européens (2 fois). Docteur Milroy est l'auteur de Sports Injuries, le coauteur de AAA Runner's Guide et l'auteur de nombreux autres articles sur le sport et la condition physique parus dans des journaux, des revues et des magazines. C'est aussi un coureur accompli qui a remporté les jeux mondiaux de la médecine et de la santé sur le 5 000 mètres et le semi-marathon en 1980, 1982 et 1984 et les Jeux européens de la médecine et de la santé sur le 20 kilomètres, 5 kilomètres et 1 500 mètres en 1983. Son meilleur temps de marathon est 2 heures et 26 minutes.

Détails de l'édition

• Éditeur: VIGOT
• Date d'édition: 2012
• Langue: français
• ISBN 10: 2711421783
• ISBN 13: 9782711421787
• Reliure: Broché
• Nombre de pages: 188
• Coordonnées du fabricant: non disponible
• Personne responsable: non disponible