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Objectif : faire 100 pompes: 3 niveaux d'entraînement pour réussir à relever ce défi - Couverture souple

Bohbot, Gilbert

 
9782711424702: Objectif : faire 100 pompes: 3 niveaux d'entraînement pour réussir à relever ce défi
Couverture souple
ISBN 10 : 2711424707 ISBN 13 : 9782711424702
Editeur : VIGOT, 2017

Synopsis

Objectifs : effectuer100 pompes d'affilée ; développer ses pectoraux et ses bras ; réaliser des mouvements parfaits en toute sécurité. Grâce à ce programme d'entraînement évolutif, chacun progressera à son rythme en faisant appel à des méthodes issues de la musculation traditionnelle jusqu'à pulvériser son record le jour J. Découvrez : les techniques indispensables à la bonne réalisation d'une pompe afin d'en tirer un maximum de bénéfices ; des variantes faciles du mouvement de base, destinées aux débutants, et d'autres plus difficiles, réservées aux plus expérimentés ; des exercices de musculation des dorsaux et de prévention des douleurs aux épaules et au niveau de la région lombaire ; des programmes adaptés à chaque niveau pour progresser plus rapidement et éviter les blessures ou le surentraînement. En suivant pas à pas les différentes étapes, vous améliorerez vos performances de manière spectaculaire et pourrez vous rapprocher de la barre mythique des 100 pompes d'affilée.

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Présentation de l'éditeur

Objectifs : effectuer100 pompes d'affilée ; développer ses pectoraux et ses bras ; réaliser des mouvements parfaits en toute sécurité. Grâce à ce programme d'entraînement évolutif, chacun progressera à son rythme en faisant appel à des méthodes issues de la musculation traditionnelle jusqu'à pulvériser son record le jour J. Découvrez : les techniques indispensables à la bonne réalisation d'une pompe afin d'en tirer un maximum de bénéfices ; des variantes faciles du mouvement de base, destinées aux débutants, et d'autres plus difficiles, réservées aux plus expérimentés ; des exercices de musculation des dorsaux et de prévention des douleurs aux épaules et au niveau de la région lombaire ; des programmes adaptés à chaque niveau pour progresser plus rapidement et éviter les blessures ou le surentraînement. En suivant pas à pas les différentes étapes, vous améliorerez vos performances de manière spectaculaire et pourrez vous rapprocher de la barre mythique des 100 pompes d'affilée.

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Éditeur
VIGOT
Date d'édition
2017
Langue
français
ISBN 10 
2711424707
ISBN 13 
9782711424702
Reliure
Broché
Nombre de pages
128
Coordonnées du fabricant
non disponible
Personne responsable
non disponible