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Apprendre à faire la sieste - Couverture souple

Mullens, Eric

 
9782843193972: Apprendre à faire la sieste
Couverture souple
ISBN 10 : 2843193974 ISBN 13 : 9782843193972
Editeur : Josette Lyon, 2017

Synopsis

Bien que la sieste soit considérée comme une période de repos et de récupération, une personne sur quatre déclare ne pas en avoir le temps, en raison notamment des contraintes professionnelles ; certaines personnes luttent même pour s'empêcher de dormir. Pourtant, la sieste est un événement chronobiologique qui possède des vertus thérapeutiques, à condition d'en connaître les règles de prescriptions, notamment en réponse à un déficit de sommeil. On peut alors considérer la sieste comme un "médicament". Pour vous aider à mieux vous connaître, ce livre propose 5 méthodes pour mesurer votre dette de sommeil. Grâce à des exemples et des schémas clairs, vous trouverez des réponses pour réduire les effets de la somnolence : sieste courte ou sieste longue, comment s'y prendre ? est-il possible d'adapter la sieste à son rythme de travail ? intégrer une sieste dans l'entreprise, est-ce envisageable ? la sieste peut-elle être le témoin d'une pathologie ? pourquoi la sieste est-elle un traitement à prendre au sérieux ? quelle est la composition de la sieste ? quelles sont ses indications ? Un ouvrage complet et original pour reconsidérer l'intérêt et les bienfaits de la sieste, dans une société qui malmène notre rythme veille-sommeil et nous impose une hypervigilance de tous les instants.

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À propos de l'auteur

Eric Mullens, médecin somnologue, membre de la Société Française de Recherche et Médecine sur le Sommeil, est responsable du laboratoire du sommeil de la Fondation Bon Sauveur à Albi. Il a publié Apprendre à dormir, leçons de sommeil, paru chez le même éditeur.

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Éditeur
Josette Lyon
Date d'édition
2017
Langue
français
ISBN 10 
2843193974
ISBN 13 
9782843193972
Reliure
Broché
Numéro d'édition
3
Nombre de pages
143
Coordonnées du fabricant
non disponible
Personne responsable
non disponible