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Manger, bouger, dormir - Couverture souple

Rath, Tom

 
9782849334348: Manger, bouger, dormir
Couverture souple
ISBN 10 : 2849334340 ISBN 13 : 9782849334348
Editeur : Contre-dires, 2018

Synopsis

30 jours pour adopter facilement et définitivement de nouvelles habitudes qui vont changer votre vie

L'auteur de ce livre n'est pas médecin. Ni nutritionniste. Ni entraîneur. Ni spécialiste du sommeil. L'auteur de ce livre est Tom Rath. Il combat depuis plus de vingt ans une maladie génétique rare, la maladie de von Hippel-Lindau (VHL). Sa lutte acharnée contre cette maladie aurait pu le mettre K.-O., mais elle l'a plutôt incité à s'informer sur le rôle de l'alimentation, de l'activité physique et du sommeil dans sa vie. Sérieusement documentés, les conseils et astuces de Tom Rath sont inspirants, sensés et faciles à mettre en pratique. Divisé en 30 courts chapitres qui sont autant de défis à relever sur 30 jours, ce guide repose sur trois grands principes : 1 Renoncer à jamais aux régimes. 2 Déclarer la guerre à l'inactivité physique. 3 Dormir davantage pour être plus productif. Relevez le défi des 30 jours et intégrez à votre quotidien de nouvelles habitudes bénéfiques à votre santé : dormir plus longtemps, passer une heure de moins sur sa chaise, éliminer une portion de sucre, placer un légume coloré dans son panier, prendre 20 minutes pour manger. Vous aurez l'embarras du choix. Alors dès aujourd'hui... Mangez, bougez, dormez. Comme si votre vie en dépendait ! "L'un des écrivains les plus performants de sa génération, Tom Rath a produit un ouvrage puissant, qui offre aux lecteurs des idées profondes et des actions précises à suivre, et permettra un véritable travail de transformation." Daniel Pink, auteur de La vérité sur ce qui nous motive.

Les informations fournies dans la section « Synopsis » peuvent faire référence à une autre édition de ce titre.

À propos de l'auteur

Tom Rath, conférencier et scientifique, étudie le rôle du comportement humain dans les affaires, la santé et le bien-être. Il est l'auteur de six best-sellers du New York Times et du Wall Street Journal, vendus à plus de 6 millions d'exemplaires dans le monde, dont Etes-vous vraiment heureux ?, paru chez le même éditeur.

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Éditeur
Contre-dires
Date d'édition
2018
Langue
français
ISBN 10 
2849334340
ISBN 13 
9782849334348
Reliure
Broché
Nombre de pages
261
Coordonnées du fabricant
non disponible
Personne responsable
non disponible