Étirement et renforcement musculaire : 250 exercices - Couverture souple

Choque, J.; Waymel, T.

Couverture souple

ISBN 10 : 285180314X ISBN 13 : 9782851803146

Editeur : Amphora, 1997

Synopsis

Dans ce guide pratique, clair et précis, les auteurs proposent 250 exercices permettant de s'assouplir et de se muscler, en douceur et sans matériel, dans une optique sportive ou de mieux-être au quotidien. Grâce aux trois niveaux de pratique proposés, les débutants vont pouvoir progresser facilement, alors que les adeptes confirmés, les éducateurs, professeurs d'EPS, de yoga et de danse, vont y trouver un choix multiple de mises en situation répondant à leurs besoins, leurs objectifs et les possibilités des pratiquants.

A propos du livre

Extrait

Extrait de la présentation

Nous savons tous que l'activité corporelle est un facteur d'équilibre tant physique que psychique. Pour compenser les effets d'une sédentarité croissante, pour lutter contre les nombreux stress engendrés par la vie moderne, une activité physique, pratiquée régulièrement, peut aider à conserver ou maintenir une bonne condition. Afin d'entretenir cette condition physique ou de la développer, il est nécessaire d'améliorer les qualités de base essentielles : l'endurance aérobie, l'endurance anaérobie (résistance), l'adresse, la vitesse, la force et la souplesse.
Ce sont à ces deux dernières qualités que nous nous sommes intéressés et nous présentons dans ce guide pratique 250 exercices, accompagnés de photographies explicatives.

Afin d'être le plus clair et le plus précis possible, les exercices d'étirement et de renforcement musculaire proposés sont classés en TROIS NIVEAUX, permettant ainsi à toute personne de pratiquer en fonction de ses possibilités actuelles. Ce découpage offre également aux éducateurs, aux professeurs d'EPS, de danse, de yoga... ainsi qu'aux entraîneurs, un choix multiple de mises en situation.

Présentation de l'éditeur

Les auteurs proposent 250 exercices, classés par groupes musculaires :
- pour s'assouplir et se muscler,
- en douceur et sans matériel,
- dans une optique sportive ou de bien-être.

Vendu à plus de 60 000 exemplaires, ce manuel s'affirme chaque année davantage comme une référence incontournable. Cette nouvelle édition, corrigée et proposée en grand format, bénéficie de photographies inédites, d'une nouvelle présentation et d'une organisation revue. Cette édition ; encore plus claire et pratique, séduira aussi bien :
- les pratiquants de tous niveaux (débutants ou confirmés) qui pourront progresser facilement,
- les professionnels de la forme et les étudiants qui trouveront un choix multiple de mises en situation répondant à leurs besoins et leurs objectifs.

Détails de l'édition

• Éditeur: Amphora
• Date d'édition: 1997
• Langue: français
• ISBN 10: 285180314X
• ISBN 13: 9782851803146
• Reliure: Broché
• Nombre de pages: 160
• Coordonnées du fabricant: non disponible
• Personne responsable: IP PRESTIGE; 33763310393; pavlovic.conseil@gmail.com; ; 3 avenue du 11 novembre 1918; Vitry sur Seine; 94400; France