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Méthode de musculation au féminin: 80 exercices sans matériel - Couverture souple

 
9782851806871: Méthode de musculation au féminin: 80 exercices sans matériel

Synopsis

Cet ouvrage original et novateur propose un concept de musculation efficace et global. L'esthétique de présentation permet une parfaite compréhension des exercices et des programmes. La cohérence de l'ouvrage, la beauté des illustrations, sont motivantes autant pour la lecture que pour la pratique. Olivier Lafay propose une méthode permettant d'obtenir des résultats rapides et durables. Cette méthode comporte un entraînement progressif et des programmes spécifiques. Ainsi chaque pratiquante pourra atteindre les résultats souhaités : éliminer les graisses excédentaires, galber les muscles, améliorer la condition physique et même augmenter les performances sportives. Cette méthode va à l'essentiel. Vous ne perdrez pas votre temps avec des mouvements fantaisistes et inutiles. Les 80 exercices proposés, sélectionnés pour leur réelle efficacité, permettent de se muscler en tout lieu et à tout moment. Ils ne nécessitent aucun matériel de musculation (haltères, bancs, machines). Souplesse et endurance ne sont pas oubliées. Des programmes spécifiques leur sont consacrés dans lesquels chaque femme pourra puiser selon ses besoins et ses envies.

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À propos de l?auteur

Philosophe de formation, Olivier Lafay a été enseignant, chef d'entreprise et responsable de la salle de musculation de l'Université Lyon III où il a côtoyé de nombreux sportifs. Constatant que les résultats dépendaient souvent moins des techniques employées que de questions motivationnelles, il a approfondi ses études en sciences humaines (psychologie, sociologie) afin de comprendre ce qui pouvait fonder un entraînement réussi.

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  • ÉditeurAMPHORA
  • Date d'édition2005
  • ISBN 10 2851806874
  • ISBN 13 9782851806871
  • ReliureBroché
  • Languefrançais
  • Nombre de pages173
  • Coordonnées du fabricantnon disponible

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Olivier Lafay
Edité par Amphora, 2005
ISBN 10 : 2851806874 ISBN 13 : 9782851806871
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Olivier Lafay
Edité par Amphora, 2005
ISBN 10 : 2851806874 ISBN 13 : 9782851806871
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Olivier Lafay, Hervé Audouy et Eric Attali
Edité par Editions Amphora, 2005
ISBN 10 : 2851806874 ISBN 13 : 9782851806871
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Olivier Lafay, Hervé Audouy et Eric Attali
Edité par Editions Amphora, 2005
ISBN 10 : 2851806874 ISBN 13 : 9782851806871
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Lafay, Olivier
Edité par AMPHORA, 2005
ISBN 10 : 2851806874 ISBN 13 : 9782851806871
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Lafay, Olivier
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ISBN 10 : 2851806874 ISBN 13 : 9782851806871
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LAFAY, OLIVIER
Edité par AMPHORA, 2005
ISBN 10 : 2851806874 ISBN 13 : 9782851806871
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Olivier Lafay
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ISBN 10 : 2851806874 ISBN 13 : 9782851806871
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Vendeur : Bookbot, Prague, Rébublique tchèque

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LAFAY, OLIVIER
Edité par AMPHORA, 2005
ISBN 10 : 2851806874 ISBN 13 : 9782851806871
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Vendeur : Bouquinerie Le Fouineur, St-Pierre de Clages, VS, Suisse

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Couverture souple. Etat : Très bon. Poids: 640gr, 80 exercices sans matériel au féminin. Un corps harmonieux, souple et tonique. Eliminer les graisses excédentaires. N° de réf. du vendeur 0425.108

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