Les fondamentaux du cyclisme: Tome 2 : Programmer et gérer son entraînement - Couverture souple

Vaast, Christian

Couverture souple

ISBN 10 : 2851807501 ISBN 13 : 9782851807502

Editeur : Editions Amphora, 2008

Synopsis

Voici un manuel indispensable a tout coureur ou entraîneur! Après le très grand succès rencontré par "Les fondamentaux du Cyclisme" qui abordait l'ensemble des thèmes relatifs à la compétition, au cyclosport et au cyclotourisme, voici le second tome, plus particulièrement axé sur les différents paramètres de l'entraînement. Il existe en effet plusieurs types d'entraînements qui doivent être personnalisés et adaptés en fonction des besoins de chacun. La planification des sorties permet d'amener le coureur à son niveau de forme optimal au moment choisi, en fonction de ses objectifs. Programmer, c'est construire sa saison de compétitions, entrer en phase de récupération quand il le faut, et maîtriser les événements sans les subir. Mais qu'est-ce que l'entraînement proprement dit? Comment s'y retrouver lorsque l'on débute en cyclisme, que l'on ne possède qu'une lointaine idée de ce qui se pratique réellement? Comment entraîner sa force pour améliorer sa puissance? Pourquoi et comment adapter sa cadence de pédalage aux circonstances et au relief du terrain? Comment juger de sa progression? Comment prendre en compte les particularités de l'enfance et de l'adolescence?... Cet ouvrage de référence, résolument exhaustif, répond en détail et avec précision à toutes les questions que l'on peut se poser afin de programmer et gérer au mieux son entraînement cycliste.

A propos du livre

À propos de l'auteur

Titulaire du brevet d'état d'éducateur sportif et des brevets fédéraux de la Fédération Française de Cyclisme niveaux 1, 2 et 3, Christian VAAST est conseiller technique et entraîneur à La Chérizienne -Ville de Chauny (Quierzy - 02) ; il fait partie de l'E.T.R. (équipe technique régionale) de Picardie à la F.F.C. en tant que formateur. Pratiquant assidu de cyclosportives et gentlemen, il roule environ 10000 kilomètres par an.

Détails de l'édition

• Éditeur: Editions Amphora
• Date d'édition: 2008
• Langue: français
• ISBN 10: 2851807501
• ISBN 13: 9782851807502
• Reliure: Broché
• Nombre de pages: 528
• Coordonnées du fabricant: non disponible
• Personne responsable: IP PRESTIGE; 33763310393; pavlovic.conseil@gmail.com; ; 3 avenue du 11 novembre 1918; Vitry sur Seine; 94400; France