Pratiques et d'un usage immédiat, les Exercices Internes ont pour but de stimuler le corps tout entier, de maintenir l'équilibre de l'énergie, et de favoriser un fonctionnement plus efficace des organes internes. Il y a même des exercices pour traiter ou soulager une trentaine environ de maladies courantes, y compris les maux de tête, les rhumes, les maladies de cœur, l'arthrite et le cancer.
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Le Docteur Stephen Thomas Chang est un érudit de réputation internationale. Son arrière-grand-père était le professeur de l'empereur Hsien Feng et le premier ambassadeur chinois en Grande-Bretagne. Il a une formation en droit et en médecine et possède un doctorat en philosophie et médecine. Il enseigne dans les écoles supérieures de commerce depuis 1961 et a donné des conférences sur différents aspects du taoïsme dans le monde entier. Il a dirigé plusieurs sociétés étrangères et nationales.
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