Je dors mal ! Guide de premiers secours pour un sommeil de qualité - Couverture souple

Follin, Olivier; Condis, Stéphanie

Couverture souple

ISBN 10 : 2916628150 ISBN 13 : 9782916628158

Editeur : Scrineo, 2009

Synopsis

Je suis fatigué... Je ne parviens pas à récupérer d'une nuit blanche... Je suis mal réveillé, j'ai trop dormi... Je ne trouve pas le sommeil, je pense au travail... Je me réveille en pleine nuit et je n'arrive plus à fermer l'oeil... J'ai le sommeil trop léger... Je supporte mal les décalages horaires... Les changements de saison m'épuisent... Je souffre du dos à cause de ma literie... J'aimerais savoir à quel moment me coucher pour m'endormir vite... Pas facile de bien vivre le sommeil ! Vous dormez mal ? Ce livre est l'allié indispensable qu'il vous faut ! Truffé de conseils simples et pratiques, c'est le premier livre qui passe en revue tous les aspects du sommeil. La décoration de la chambre, le choix du lit, de l'oreiller, l'hygiène de vie - alimentation, sport -, les méthodes de relaxation, la luminothérapie, la gestion du stress, les traitements, etc. Découpé en chapitres précis afin d'accéder directement aux thèmes qui vous intéressent, c'est une mine d'astuces efficaces et concrètes pour que dormir redevienne un plaisir !

A propos du livre

À propos de l'auteur

Olivier Follin exerce en tant que relaxologue-sophrologue à Paris, spécialisé dans la gestion du sommeil. Dirigeant fondateur du site Somnea.fr, il apporte des solutions pratiques pour mieux dormir. Il fait également partie du réseau Morphée, réunissant des professionnels de santé pour une meilleure prise en charge des troubles du sommeil. Stéphanie Condis, diplômée de Sciences-Po Paris et du Centre de formation des journalistes, est journaliste indépendante, notamment pour " Le Nouvel Observateur " et pour le magazine " L'Entreprise " où elle est chargée de la rubrique " Bien-être ".

Détails de l'édition

• Éditeur: Scrineo
• Date d'édition: 2009
• Langue: français
• ISBN 10: 2916628150
• ISBN 13: 9782916628158
• Reliure: Broché
• Nombre de pages: 240
• Coordonnées du fabricant: non disponible
• Personne responsable: non disponible