Musculation Haute Densite : Une nouvelle methode pour se contruire un corps ferme et muslé en 12 semaines - Couverture souple

Carrio, Christophe

Couverture souple

ISBN 10 : 2916878327 ISBN 13 : 9782916878324

Editeur : Thierry Souccar Editions, 2009

Synopsis

Vous voulez sculpter votre corps, gagner en force, améliorer votre explosivité ou simplement vous maintenir en forme ? Christophe Carrio, coach sportif, quintuple champion du monde de karaté artistique, vous propose un système d'entraînement totalement inédit. Travail équilibré des chaînes musculaires, travail en charge libre, gainage, plyométrie, accélération compensatoire... toutes les nouvelles techniques sont associées dans un objectif de rentabilité maximale avec, en plus, des conseils alimentaires. En faisant varier régulièrement les séances, les exercices, les enchaînements et les temps de récupération, ce programme oblige le corps à s'adapter en permanence et permet d'obtenir un maximum de résultats en un minimum de temps. Il conduit à un développement harmonieux du corps sans jamais menacer l'intégrité musculaire ou articulaire. Découvrez les bonnes postures de travail, comment rendre chaque répétition efficace, quels sont les exercices qui stimulent au maximum le développement de la masse musculaire, quelle est l'alimentation idéale en période d'entraînement.

A propos du livre

À propos de l'auteur

Christophe Carrio, coach, est un athlète de haut niveau, cinq fois champion du monde de karaté artistique, diplômé de l'Académie américaine de médecine sportive. Il a transformé la silhouette de centaines de personnes.

Détails de l'édition

• Éditeur: Thierry Souccar Editions
• Date d'édition: 2009
• Langue: français
• ISBN 10: 2916878327
• ISBN 13: 9782916878324
• Reliure: Broché
• Nombre de pages: 128
• Coordonnées du fabricant: non disponible
• Personne responsable: non disponible