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Synopsis
Pourquoi ce groupe musculaire essentiel de l'anatomie masculine est-il si difficile à travailler ?
Deux éléments sont déterminants pour atteindre vos objectifs :
La méthode de travail, accompagnée d'un solide programme d'exercices, et un véritable plan nutritionnel composé de menus et de conseils adaptés.
Ces ingrédients du succès font souvent défaut, et cet ouvrage vous propose les deux !
Un véritable programme d'entraînement sur trois mois, accompagné de menus et de conseils en morphonutrition, pour vous permettre d'atteindre enfin vos objectifs !
Cet ouvrage vous propose :
Un programme de renforcement musculaire progressif sur trois mois
Des semainiers de menus
Des conseils spécifiques en micronutrition et morphonutrition
Une séance vidéo "flash abdos" de 20 minutes à télécharger sur le site internet www.mytraininguide.com grâce à votre code confidentiel (disponible dans l'ouvrage).
Les informations fournies dans la section « Synopsis » peuvent faire référence à une autre édition de ce titre.
À propos de l'auteur
Emmanuel Akermann : est professeur de karaté, coach sportif spécialisé en préparation physique et initiateur en France, des cours de fitness à base de kickboxing (Kick'n'fit).
Il est l'auteur de nombreux livres et DVD sur la forme et les Arts martiaux.
Valérie Espinasse : est docteur en pharmacie, micronutritionniste spécialisée en morphonutrition (méthode qui permet de faire mincir là où il faut !).
Elle collabore régulièrement avec de nombreux magazines féminins comme "Elle" ainsi que dans des émissions de télévison, en tant que spécialiste de la nutrition.
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