Overthinking - das unsichtbare Gesicht von ADHS: Grübeln, Stress & Ängste in Selbstbewusstsein umwandeln. Ein Begleitbuch, wenn alles zu viel erscheint Inkl. Achtsamkeitsübungen & Affirmationen - Couverture souple

Hellenberg, Lina

Couverture souple

ISBN 10 : 3903557048 ISBN 13 : 9783903557048

Editeur : NP Publishing, 2025

Synopsis

Deine Gedanken kreisen, du denkst zu viel – und du fragst dich heimlich: Was stimmt nicht mit mir?

Fühlt es sich manchmal an, als würde dein Gehirn nie abschalten?
Du bist ständig am Analysieren, Zweifeln, Vorausdenken – bis selbst kleine Entscheidungen zu einer unüberwindbaren Hürde werden?

Du willst zur Ruhe kommen. Du willst dich sicher fühlen. Du willst einfach sein.
Doch dein Kopf zieht dich immer wieder zurück ins Grübeln:
Habe ich das Richtige gesagt? Was, wenn ich versage? Warum bin ich so?
Gerade mit ADHS kann Overthinking zu einem unsichtbaren Dauerstress werden.
Nach außen funktionierst du – innerlich tobt ein Sturm aus Gedanken, Ängsten und Selbstkritik.
Du weißt, dass mehr Selbstvertrauen möglich wäre. Dass Leichtigkeit existiert.
Aber eine innere Unruhe scheint dich immer kurz davor wieder einzuholen.

Dieses Buch ist dein Ruhepol.
Overthinking – das unsichtbare Gesicht von ADHS ist ein einfühlsames Begleitbuch für genau diese Momente, in denen alles zu viel erscheint.
Es hilft dir zu verstehen, warum dein Geist nicht stillsteht – und zeigt dir, wie du aus Grübeln, Stress und innerer Anspannung Schritt für Schritt Selbstbewusstsein, Klarheit und innere Sicherheit entwickelst.

Denn solange dein Kopf gegen dich arbeitet, bleibt dein Potenzial gebremst.
Wie willst du mutig für dich einstehen, wenn du dich innerlich ständig infrage stellst?
Wie willst du entspannen, wenn dein Nervensystem nie zur Ruhe kommt?
Dieses Buch kämpft nicht gegen dich – es arbeitet mit dir.
Es nimmt Rücksicht auf ein sensibles, schnelles, kreatives ADHS-Gehirn und zeigt dir, wie du es nicht länger als Belastung, sondern als Teil deiner Stärke begreifst.

Was dich in diesem Buch erwartet
Dieses Buch ist kein trockenes Sachbuch, sondern ein sanfter, praxisnaher Begleiter für deinen Alltag.
Verstehen statt verurteilen
Du lernst, warum Overthinking bei ADHS entsteht, wie es mit Stress und Ängsten zusammenhängt und warum „einfach aufhören zu denken“ keine Lösung ist.
Raus aus der Gedankenspirale
Einfache, alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen helfen dir, dein Nervensystem zu regulieren und wieder im Hier und Jetzt anzukommen – ohne Druck, ohne Perfektion.
Selbstgespräche neu gestalten
Kraftvolle Affirmationen unterstützen dich dabei, innere Sicherheit aufzubauen, Selbstzweifel zu beruhigen und eine freundlichere Beziehung zu dir selbst zu entwickeln.
Von Überforderung zu Selbstvertrauen
Du lernst, deine Gedanken nicht länger als Feind zu sehen, sondern als Signal – und verwandelst innere Unruhe Schritt für Schritt in Klarheit und Selbstbewusstsein.

Dieses Buch will dich nicht „reparieren“.
Es will dich begleiten.
Beende den endlosen Gedankenkreislauf.
Es ist Zeit, deinem Kopf einen sicheren Ort zu geben – und dir selbst mehr Vertrauen, Ruhe und Mitgefühl zu schenken.

Klicke auf „JETZT KAUFEN“ und beginne einen neuen Umgang mit deinem Denken.
Nicht gegen dich – sondern für dich.

Détails de l'édition

• Éditeur: NP Publishing
• Date d'édition: 2025
• Langue: allemand
• ISBN 10: 3903557048
• ISBN 13: 9783903557048
• Reliure: Broché
• Nombre de pages: 157
• Coordonnées du fabricant: Manufactured by Amazon on behalf of the author; https://www.amazon.fr/hz/contact-us; ; c/o Amazon Media EU S.à.r.l., 38 Avenue John F. Kennedy; Luxembourg; L-1855; Luxembourg