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Synopsis
你是否在与悲伤、愤怒或恐惧等痛苦情绪做斗争？你是否经常处于担忧和焦虑之中？你是否发现自己对他人的反应很消极，或者行为方式不能反映自己的价值选择和信念？如果是这样，你并不孤单。在我们这个人际日益疏离且充满不确定性的世界，许多人都在努力寻找生活的平衡、情感的联结以及内心的平静。如果你觉得自己的想法和感受与自己背道而驰，这本自助手册可以帮助你驾驭情绪，过上更有意义的生活。 接纳承诺疗法（ACT）是一种强有力的方法，可用于改变那些阻碍你充分发挥潜能的心理和情绪痛苦。这本自助手册介绍了ACT的关键技术，包括当下时刻的觉察、心甘情愿的接纳以及灵活的观点采择等，你可以随时运用这些技术来改变自己对令人困扰的想法和感受的反应方式。你还将学到来自积极心理学的自我关怀策略，以增强联结感、愉悦感和感恩之情——这样你就能以全新的精神面貌拥抱生活，并致力于那些真正重要的事情。
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The Flowing Mind: A Self-Help Manual for Acceptance and Commitment Therapy(Chinese Edition)
Edité par
Renmin University of China Press, 2026
ISBN 10 : 7300345085
ISBN 13 : 9787300345086
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paperback
Vendeur : liu xing, Nanjing, JS, Chine
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paperback. Etat : New. Language:Chinese.Paperback. Pub Date: 2026-05 Pages: 204 Publisher: Renmin University of China Press Are you struggling with painful emotions such as sadness. anger. or fear? Are you often filled with worry and anxiety? Do you find yourself reacting negatively to others. or behaving in ways that don't reflect your own values and beliefs? If so. you are not alone. In our increasingly alienated and uncertain world. many people are struggling to find balance in life. emotional connection. and in. N° de réf. du vendeur DU035365
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