Fundamentos del entrenamiento del ultrafondo: Cómo entrenar mejor, correr más rápido y conseguir el máximo rendimiento en ultramaratones - Couverture souple

Koop, Jason; Rutberg, Jim

 
9788416676323: Fundamentos del entrenamiento del ultrafondo: Cómo entrenar mejor, correr más rápido y conseguir el máximo rendimiento en ultramaratones
Couverture souple
ISBN 10 : 8416676321 ISBN 13 : 9788416676323
Editeur : Ediciones Tutor, S.A., 2017

Synopsis

El manual para entrenar ultramaratones Los ultramaratones no son simplemente maratones más largos. El ultrafondo plantea retos exclusivos en cuanto al entrenamiento y la nutrición, y exige un enfoque totalmente nuevo de la preparación. Este manual de Jason Koop es una revolución en el entrenamiento; ha sido probado en competición, se basa en las investigaciones más punteras y en años de experiencia de su autor como entrenador de los mejores ultrafondistas. Con este libro aprenderás: los conocimientos científicos para potenciar al máximo el rendimiento en ultramaratones; a planificar la temporada; el sistema ADAPT para resolver las crisis durante las carreras; los errores habituales y el modo de resolverlos; el entrenamiento interválico para centrarte en la carga de trabajo, dar un salto cuantitativo en las mejoras, reducir el riesgo de lesiones y correr más rápido; estrategias sencillas y eficaces para el aporte energético y la hidratación; y el modo de alcanzar tu objetivo, ¡tanto si es terminar una carrera como ganarla!

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Présentation de l'éditeur

El manual para entrenar ultramaratones Los ultramaratones no son simplemente maratones más largos. El ultrafondo plantea retos exclusivos en cuanto al entrenamiento y la nutrición, y exige un enfoque totalmente nuevo de la preparación. Este manual de Jason Koop es una revolución en el entrenamiento; ha sido probado en competición, se basa en las investigaciones más punteras y en años de experiencia de su autor como entrenador de los mejores ultrafondistas. Con este libro aprenderás: los conocimientos científicos para potenciar al máximo el rendimiento en ultramaratones; a planificar la temporada; el sistema ADAPT para resolver las crisis durante las carreras; los errores habituales y el modo de resolverlos; el entrenamiento interválico para centrarte en la carga de trabajo, dar un salto cuantitativo en las mejoras, reducir el riesgo de lesiones y correr más rápido; estrategias sencillas y eficaces para el aporte energético y la hidratación; y el modo de alcanzar tu objetivo, ¡tanto si es terminar una carrera como ganarla!

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Éditeur
Ediciones Tutor, S.A.
Date d'édition
2017
Langue
espagnol
ISBN 10 
8416676321
ISBN 13 
9788416676323
Reliure
Broché
Numéro d'édition
1
Nombre de pages
352
Éditeur
Muñoz Soler Alberto
Coordonnées du fabricant
non disponible
Personne responsable
non disponible