Elige nutrirte/ Choose Nourishment: Una Guía Consciente Para Aprender a Alimentarte Sin Hacer Dieta/ a Guide to Conscious Eating Without Dieting - Couverture souple

Bodoque, Marcos

Couverture souple

ISBN 10 : 8425365929 ISBN 13 : 9788425365928

Editeur : Grijalbo, 2024

Synopsis

Con esta guía de alimentación consciente aprenderás a elegir los nutrientes que tu cuerpo necesita, recuperarás energía, perderás peso --sin pasar hambre ni hacer dieta-- y sanarás, por fin, tu relación con la comida.

La alimentación consciente encarna una forma de entender la vida que exige abandonar el concepto obsoleto y dañino de «dieta» y abrazar una relación nueva con la nutrición, con tu cuerpo y con el cuidado de tu salud.

Cuando sigues una alimentación consciente, la comida deja de ser un motivo de estrés: en lugar de comer, te nutres; en lugar de contar calorías, cuentas nutrientes; conoces el efecto de cada alimento en tu bienestar y eliges libremente cuáles consumirás y cuáles no, pues desde el amor propio has escogido cuidarte.

Marcos Bodoque te ofrece las claves ―el cómo, el cuánto, el cuándo y, sobre todo, el porqué― para que te alimentes de una manera saludable sin seguir ninguna dieta y sin pasar hambre ni obsesionarte con la comida. Con Elige nutrirte aprenderás a alimentarte para el resto de tu vida.

TESTIMONIOS:
«He aprendido a llevar el control de mi alimentación y a tomar decisiones conscientes sobre lo que como. Ahora tengo un profundo entendimiento de qué alimentos son los más beneficiosos para mi salud y cuáles conviene evitar».
Víctor Zapico

«La alimentación consciente me ha cambiado la vida. Me siento con muchísima energía y cada vez tengo más consciencia corporal. Estoy súper fuerte, he bajado casi un diez por ciento de grasa y he aumentado un montón el músculo. ¡GRACIAS!».
Paula Águila

«Después de poner en práctica la alimentación consciente, me siento mucho más tranquila respecto a la comida. Me he liberado de la ansiedad de tener hambre constantemente y he dejado de comer a todas horas. Mis digestiones han mejorado muchísimo, y he aprendido a escuchar mi cuerpo. Muchas gracias, Marcos. Me has dado las herramientas para elegir de forma consciente cómo nutrirme».
Susana Hidalgo

«Este programa ha supuesto un antes y un después en mi relación con la alimentación y en mi estado físico y mental. Hoy disfruto mucho tanto de la preparación como de cada una de las comidas, me siento más fuerte, más enérgica y, también, más motivada y capaz».
Sary

«Trabajar con Marcos ha sido para mí un camino profundo de mirar con curiosidad hacia dentro y deconstruir, de forma amable, mi identidad. Identificar, reconocer, entender y aceptar mis necesidades básicas y respetarlas desde ahí. Somos mucho más de lo que comemos, pensamos y sentimos».
Ana Balsalobre

A propos du livre

À propos de l'auteur

Marcos Bodoque es especialista en nutrición y practica un abordaje integral de la salud. Desde 2017 ayuda a las personas a mejorar su salud siguiendo una nutrición correcta y unos hábitos óptimos y, muy importante, comprendiendo el porqué de sus actos.

En las redes sociales, donde divulga activamente sobre nutrición y salud consciente, destaca por su capacidad para hacer sencillos, entendibles y aplicables los aspectos más complejos del cuidado del organismo.

marcosbodoque.com

Instagram: @marcosbodoque_salud

Twitter: @bodoquemarcos

YouTube: @marcosbodoque

«Ese es el legado que quiero dejar a mi paso. Un mundo lleno de personas mucho más sanas y felices gracias a la información que recibieron» -Marcos Bodoque

Détails de l'édition

• Éditeur: Grijalbo
• Date d'édition: 2024
• Langue: espagnol
• ISBN 10: 8425365929
• ISBN 13: 9788425365928
• Reliure: Broché
• Nombre de pages: 256
• Coordonnées du fabricant: non disponible
• Personne responsable: non disponible