Guía ilustrada de musculación sin aparatos: Entrenamiento con el propio peso corporal - Couverture souple

Gärtner, Daniel

Couverture souple

ISBN 10 : 8479028580 ISBN 13 : 9788479028589

Editeur : Ediciones Tutor, S.A., 2015

Synopsis

El cuerpo humano es un aparato perfecto de fitness; no se precisa nada más: con el propio peso corporal cada uno puede entrenarse de la forma más efectiva y, además, en el lugar que desee. Gracias a un incremento progresivo del rendimiento se consigue mejorar eficazmente el cuerpo haciéndolo resistente, vigoroso y saludable. En esta Guía ilustrada de musculación sin aparatos se presenta una gran variedad de ejercicios con los que poder entrenar tanto todo el cuerpo de forma global, como determinados grupos musculares. Los planes individuales de entrenamiento que contiene posibilitan comenzar de inmediato con sesiones propias: - Entrenamiento con autocargas. Entrenamiento funcional de la fuerza Fundamentos científi cos del deporte Planifi cación del entrenamiento y conceptos. - Ejercicios con el propio peso corporal. Tren inferior: muslos, glúteos y pantorrillas Zona media (core): abdomen y tronco Tren superior: tórax, hombros y tríceps Espalda Combinaciones de ejercicios para el entrenamiento integral. - Planes de entrenamiento. Método bodyboom de circuito Splitting-Grupos de músculos Entrenamiento Tabata. Con ilustraciones anatómicas precisas que señalan los grupos musculares especialmente implicados en cada uno de los ejercicios. El Dr. Daniel Gärtner es científico deportivo y profesor de deportes. Trabaja como docente en la Universidad de Tecnología de Múnich e investiga sobre el tema de la biomecánica en el deporte. Instruye a sus alumnos en fitness, gimnasia y deportes de lucha; además realiza vídeos de entrenamiento para practicar en casa y rueda reportajes para el cine y la televisión. Como deportista de élite, ha cosechado varios éxitos, entre los que destacan tres títulos mundiales en Kick Boxing.

Détails de l'édition

• Éditeur: Ediciones Tutor, S.A.
• Date d'édition: 2015
• Langue: espagnol
• ISBN 10: 8479028580
• ISBN 13: 9788479028589
• Reliure: Broché
• Numéro d'édition: 1
• Nombre de pages: 176
• Éditeur: Muñoz Soler Alberto
• Coordonnées du fabricant: non disponible
• Personne responsable: non disponible