Flexibilidad/ The Genius of Flexibility: Una forma inteligente de practicar estiramientos y fortalecer el cuerpo/ The Smart Way to Stretch and Strengthen Your Body - Couverture souple

Cooley, Bob

Couverture souple

ISBN 10 : 8480199679 ISBN 13 : 9788480199674

Editeur : Editorial Paidotribo, 2007

Synopsis

La flexibilidad determina por completo los movimientos que somos capaces de hacer y la rapidez, precisión y potencia que desplegamos. Haciendo estiramientos de forma habitual y sistemática, nuestra postura se vuelve más erguida de forma natural; nuestra eficacia biomecánica mejora.
El autor explica como estirar cada músculo del cuerpo con los estiramientos resistidos que consisten en contraer un músculo y alongar su opuesto para, así, alcanzar el máximo grado de flexibilidad, sin dolor, lesiones o sobreestiramientos. Asimismo, los estiramientos se agrupan para cuatro niveles diferentes: principiante, intermedio, asistidos y avanzados. Por último, se presenta un cuestionario que, guiándolo paso a paso, le enseñará cómo organizar una sesión de estiramientos en la que pueda acomodar las rutinas a sus necesidades específicas.
Bob Cooley es el fundador y presidente de los Meridian Centers y creador del entrenamiento resistido de la flexibilidad.

Détails de l'édition

• Éditeur: Editorial Paidotribo
• Date d'édition: 2007
• Langue: espagnol
• ISBN 10: 8480199679
• ISBN 13: 9788480199674
• Reliure: Broché
• Numéro d'édition: 1
• Nombre de pages: 324
• Coordonnées du fabricant: non disponible
• Personne responsable: non disponible