El pequeño libro del Mindfulness: 10 minutos al día para reencontrarse con la vida - Couverture souple

Collard, Patrizia

Couverture souple

ISBN 10 : 8484455394 ISBN 13 : 9788484455394

Editeur : Gaia Ediciones, 2014

Synopsis

El mindfulness (la práctica de la conciencia plena) es la vía más sencilla para librarse del estrés y situarse en el aquí y en el ahora en cualquier momento del día. En muy poco tiempo se ha convertido en la referencia del movimiento "slow way", el modo tranquilo de interactuar con el mundo moderno y mantenerse sereno, centrado y vital en medio de los vaivenes de la vida cotidiana. Esta obra contiene más de treinta sencillas prácticas para recobrar la calma y la presencia. Aplica estos ejercicios (de entre 5 y 10 minutos de duración) en cualquier momento del día para librarte del estrés, reencontrarte contigo mismo y redescubrir el sentido de la vida.

A propos du livre

À propos de l'auteur

La doctora en psicología Patrizia Collard es psicoterapeuta especialista en gestión del estrés y profesora de psicoterapia en la Universidad de East London. Entre las técnicas con las que trabaja figuran la terapia cognitiva basada en el mindfulness, la terapia racional emotiva conductual, la gestión de la energía, la terapia existencial, el yoga, la meditación, la relajación y la autohipnosis. Vive en el sur de Londres.

À propos de la quatrième de couverture

Estas prácticas e inspiraciones creativas propuestas por Patrizia Collard, destacada educadora de mindfulness, te guían a la paz del momento presente. Dedicándoles solo cinco o diez minutos al día aprenderás a deshacerte del estrés, la ansiedad y la pereza, y encontrarás el camino hacia la alegría y una vida más plena.

Détails de l'édition

• Éditeur: Gaia Ediciones
• Date d'édition: 2014
• Langue: espagnol
• ISBN 10: 8484455394
• ISBN 13: 9788484455394
• Reliure: Broché
• Numéro d'édition: 1
• Nombre de pages: 96
• Coordonnées du fabricant: non disponible
• Personne responsable: non disponible