El libro de la maratón/ The Marathon Book: Planes Y Consejos De Entrenamiento, Nutricion Y Salud, Para Todos Los Niveles - Couverture souple

ROIG TIO, MARC

Couverture souple

ISBN 10 : 849735494X ISBN 13 : 9788497354943

Editeur : Amat, 2019

Synopsis

Running a marathon takes very specific training. This book discusses not only the basics, such as nutrition, hydration, avoiding injury, and proper gear; it also talks about running under different conditions. It pays special attention to how the Kenyan and Ethiopian athletes prepare for the arduous race.

A propos du livre

À propos de la quatrième de couverture

Lo más complicado de cualquier maratón es planificar y prepararse para la carrera y en este libro el maratonista y fisioterapeuta Marc Roig nos desvela toda la información necesaria para hacerlo en las mejores condiciones, ya estemos empezando a correr o queramos mejorar nuestra marca. Conoceremos desde los principios básicos del entrenamiento (nutrición, hidratación, prevención de lesiones, ropa y calzado) hasta los mejores consejos para hacerlo en condiciones de temperatura extremas o en medios alternativos (gimnasio, bicicleta, elíptica, esquí de fondo, nordic walking…). También descubriremos los métodos de entrenamiento de los mejores corredores del mundo, el keniano y el etíope, y cómo pueden ayudar el descanso, las cámaras hipobáricas, el masaje o la sauna en la preparación del organismo para el gran día. Con planes de entrenamiento específicos para corredores principiantes, intermedios y avanzados para marcar la diferencia.

Détails de l'édition

• Éditeur: Amat
• Date d'édition: 2019
• Langue: espagnol
• ISBN 10: 849735494X
• ISBN 13: 9788497354943
• Reliure: Broché
• Numéro d'édition: 1
• Nombre de pages: 200
• Coordonnées du fabricant: non disponible
• Personne responsable: non disponible