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8 Pasos esenciales del mindfulness - Couverture souple

RODRIGO VICENTE., ANDRÉS FERNÁNDEZ ROSEÑADA. MAITE

 
9788498273090: 8 Pasos esenciales del mindfulness
Couverture souple
ISBN 10 : 8498273099 ISBN 13 : 9788498273090
Editeur : EDITORIAL DILEMA, 2024

Synopsis

Los efectos terapéuticos de Mindfulness sobre múltiples dolencias están demostrados científicamente. En la actualidad es el sistema de meditación más integral y útil para la práctica médica y con el que más estudios empíricos se ha hecho. La práctica te ayudará a liberarte de automatismos y actuar con plena conciencia en cada instante, disfrutarás de una vida más sana y feliz. Su experiencia repetida provoca cambios: • Reduce el estrés, la ansiedad, el dolor físico y crónico. • Aumenta la flexibilidad corporal, relaja cuerpo y mente. • Ayuda a superar los momentos dolorosos y los altibajos de la vida. • Favorece el manejo de emociones negativas como la rabia, el miedo, la agresividad y la avaricia. Aumenta las emociones positivas, la felicidad y la compasión. Calma el excesivo parloteo de tu mente. • Reduce los reflejos automáticos, las conductas y los hábitos inconscientes. • Regula la presión arterial. • Desarrolla la relajación, la concentración y la atención plena. • Es un sistema para el descubrimiento de los recursos internos y el desarrollo personal. • Favorece la habilidad para mantener un cerebro sano y crecer. ¿Qué diferencia hay entre la concentración y la meditación? ¿Cómo saber lo que estás experimentando? ¿Qué es la dualidad y la no-dualidad? Distintas técnicas para los principiantes y para los experimentados. Diversas prácticas que podrás aplicar de manera fácil en cualquier circunstancia de la vida diaria. Aquí hallarás estrategias fáciles de manejar para tu día a día.

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Présentation de l'éditeur

Los efectos terapéuticos de Mindfulness sobre múltiples dolencias están demostrados científicamente. En la actualidad es el sistema de meditación más integral y útil para la práctica médica y con el que más estudios empíricos se ha hecho. La práctica te ayudará a liberarte de automatismos y actuar con plena conciencia en cada instante, disfrutarás de una vida más sana y feliz. Su experiencia repetida provoca cambios: · Reduce el estrés, la ansiedad, el dolor físico y crónico. · Aumenta la flexibilidad corporal, relaja cuerpo y mente. · Ayuda a superar los momentos dolorosos y los altibajos de la vida. · Favorece el manejo de emociones negativas como la rabia, el miedo, la agresividad y la avaricia. Aumenta las emociones positivas, la felicidad y la compasión. Calma el excesivo parloteo de tu mente. · Reduce los reflejos automáticos, las conductas y los hábitos inconscientes. · Regula la presión arterial. · Desarrolla la relajación, la concentración y la atención plena. · Es un sistema para el descubrimiento de los recursos internos y el desarrollo personal. · Favorece la habilidad para mantener un cerebro sano y crecer. ¿Qué diferencia hay entre la concentración y la meditación? ¿Cómo saber lo que estás experimentando? ¿Qué es la dualidad y la no-dualidad? Distintas técnicas para los principiantes y para los experimentados. Diversas prácticas que podrás aplicar de manera fácil en cualquier circunstancia de la vida diaria. Aquí hallarás estrategias fáciles de manejar para tu día a día.

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Éditeur
EDITORIAL DILEMA
Date d'édition
2024
Langue
espagnol
ISBN 10 
8498273099
ISBN 13 
9788498273090
Reliure
Broché
Numéro d'édition
1
Nombre de pages
260
Coordonnées du fabricant
non disponible
Personne responsable
non disponible