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Transformez votre vie par la pleine conscience - Couverture souple

Marjolin, Beryl

 
9791028500351: Transformez votre vie par la pleine conscience
Couverture souple
ISBN 13 : 9791028500351
Editeur : LEDUC, 2015

Synopsis

Vous avez conduit en "pilotage automatique" et avez oublié une partie du trajet que vous venez de faire ? Vous ne faites plus vraiment attention à ce que vous mangez ou à ce qui vous entoure ? En bref, vous courez d’un objectif à un autre et vous sentez que votre vie vous échappe doucement ? Il est temps de revenir à l’instant présent avec la pleine conscience ! Les bienfaits de cette pratique : plus de sérénité, de concentration, de créativité, de meilleures relations avec les autres, l’acceptation de soi sans jugement… Comment l’utiliser au quotidien : des exercices simples et concrets pour développer l’écoute de ses sens, travailler son souffle, assouplir son corps avec le yoga pour le détendre… Les bonnes habitudes pour faire durer la pleine conscience en famille, entre amis ou au bureau : s’étirer régulièrement, faire 3 minutes de silence avant le repas, respirer 5 minutes avant une réunion… Inclus : 4 séances audio exclusives de 30 minutes pour être guidé dans sa méditation.

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À propos de l'auteur

Beryl Marjolin enseigne la méditation de pleine conscience depuis 4 ans. Après 10 ans comme ingénieur puis analyste financier chez Moody’s, elle a décidé de changer de vie et s’est formée à la pleine conscience pour en faire bénéficier des entreprises et des particuliers à travers des ateliers.

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Éditeur
LEDUC
Date d'édition
2015
Langue
français
ISBN 13 
9791028500351
Reliure
Poche
Nombre de pages
219
Coordonnées du fabricant
non disponible
Personne responsable
non disponible