Opération antistress, c'est malin: Menus, exercices respiratoires, réflexes naturels : 2 semaines pour dire "non" - Couverture souple

Dufour, Anne; Dupin, Catherine

Couverture souple

ISBN 13 : 9791028501204

Editeur : LEDUC, 2015

Synopsis

Vous vous sentez sous tension ? Ou fatigué constamment, même après 8 heures de sommeil ? Le "stress", véritable fléau, vous empêche de vivre pleinement, de dormir, d'être efficace au travail, d'être bienveillant envers vous-même et vos proches... Dans ce livre : - Dire stop au stress au travail : on prend du recul, on retrouve l'amour de son job (ou on essaye d'en changer sinon), on transforme le stress en énergie positive tout en évitant l'épuisement. - On améliore sa vie familiale : on met en place une meilleure répartition des tâches (même les enfants peuvent plier le linge !), on s'octroie des moments de qualité régulièrement avec ses proches et on se protège pour ne pas sombrer en cas de coup dur de la vie (divorce, etc.). - On dit non aux fausses idées antistress : le tabac, le grignotage, l'alcool, les soirées canapé-télé (la sédentarité n'est pas antistress !). - On débranche autant que possible : mails, réseaux sociaux, SMS... - Et enfin, on améliore sa qualité de sommeil grâce à des conseils faciles à mettre en place.

A propos du livre

À propos des auteurs

Anne Dufour est journaliste indépendante, spécialisée en nutrition. Elle est diplômée de la Cooking Academy, Atelier des Sens.

Catherine Dupin a écrit ou coécrit de nombreux livres aux éditions Leduc. Ensemble, elles ont déjà publié de nombreux ouvrages sur l’alimentation santé aux éditions Leduc.

Détails de l'édition

• Éditeur: LEDUC
• Date d'édition: 2015
• Langue: français
• ISBN 13: 9791028501204
• Reliure: Poche
• Nombre de pages: 185
• Coordonnées du fabricant: non disponible
• Personne responsable: non disponible