Mon programme minceur tout en douceur: Exercices conseils et rituels pour déstresser et atteindre votre poids forme - Couverture souple

Serrat, Carole

 
9791028515614: Mon programme minceur tout en douceur: Exercices conseils et rituels pour déstresser et atteindre votre poids forme
Couverture souple
ISBN 13 : 9791028515614
Editeur : LEDUC, 2019

Synopsis

Carole Serrat a mis au point un programme unique tiré de son expérience de sophrologue auprès de nombreuses personnes en surpoids. Après avoir détaillé les facteurs déclencheurs de la prise de poids (stress, surcharge émotionnelle, etc.), elle nous aide à décrypter ce qui se cache derrière la volonté de perdre du poids. Elle propose ensuite un programme fondé sur 5 étapes fondamentales : Bien respirer ; Apprendre à se détendre ; S'aimer, se respecter ; Visualiser la perte de poids et le bien-être ; Bien bouger grâce à une sophronisation dynamique. Elle donne toutes ses astuces pour éviter le grignotage et renouer facilement et durablement avec des habitudes alimentaires saines sources d'une bonne digestion.

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À propos de l?auteur

Carole Serrat est sophrologue à l’hôpital Bichat et à la Maternité des Lilas. Formatrice et spécialiste du stress, elle intervient également dans de nombreux médias.

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Éditeur
LEDUC
Date d'édition
2019
Langue
français
ISBN 13 
9791028515614
Reliure
Broché
Nombre de pages
205
Coordonnées du fabricant
non disponible
Personne responsable
non disponible