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Mes cartes pour bouger: 60 cartes à jouer qui vont vous donner envie de faire du sport au quotidien ! - Couverture souple

Bongars, Marie

 
9791028525972: Mes cartes pour bouger: 60 cartes à jouer qui vont vous donner envie de faire du sport au quotidien !
Couverture souple
ISBN 13 : 9791028525972
Editeur : LEDUC, 2023

Synopsis

Des exercices à tirer au sort ou des routines à composer vous-même pour bouger de 10 à 30 minutes par jour, où que vous soyez !

45 CARTES D’EXERCICES AVEC :

  • les postures et mouvements illustrés
  • des indications pour réaliser l’exercice efficacement et sans douleur
  • des couleurs pour repérer les zones du corps travaillées
  • des niveaux de difficulté progressifs

- 5 CARTES « RÉPÉTITION »

- 5 CARTES « SÉRIE »

- 5 CARTES « SURPRISE » POUR PIMENTER LE JEU

1 LIVRET EXPLICATIF avec les règles du jeu et 12 programmes spécifiques (Renforcement du dos, Échauffement, Pause déj’ active, Mieux dormir…)

Marie Bongars est kinésithérapeute pour les équipes de France de Judo.

Les informations fournies dans la section « Synopsis » peuvent faire référence à une autre édition de ce titre.

À propos de l'auteur

Marie Bongars est la créatrice du podcast Une sacré paire d’ovaires, dans lequel elle raconte le destin de femmes qui ont changé l’histoire.

Les informations fournies dans la section « A propos du livre » peuvent faire référence à une autre édition de ce titre.

Éditeur
LEDUC
Date d'édition
2023
Langue
français
ISBN 13 
9791028525972
Reliure
Broché
Illustrateur
Ally Clara
Nombre de pages
80
Coordonnées du fabricant
Editions Leduc
https://www.editionsleduc.com/

Boulevard Pasteur 76
Paris
Île-de-France
75015
France