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Mon programme anti-stress en 7 jours: Respiration, alimentation, sommeil, mouvement, état d'esprit, méditation, lâcher-prise - Couverture souple

Mores, Célia; Thomas, Thierry

 
9791028530143: Mon programme anti-stress en 7 jours: Respiration, alimentation, sommeil, mouvement, état d'esprit, méditation, lâcher-prise
Couverture souple
ISBN 13 : 9791028530143
Editeur : LEDUC, 2024

Synopsis

Et s’il suffisait d’un rien pour en finir avec le stress ? On pense souvent que, pour y parvenir, il faut radicalement changer de mode de vie. Cet ouvrage, tiré de 25 ans de prise en charge du stress, prouve qu’il n’en est rien. Il se propose, avec des efforts raisonnables et des préconisations alimentaires faciles à suivre dans la durée, de nous apprendre à réguler notre stress en adaptant, ajoutant ou supprimant certaines pratiques de notre quotidien.

MON PROGRAMME en 7 jours C’est parti!

 Jour 1 : éteindre le feu grâce à la cohérence cardiaque

Jour 2 : mieux s’alimenter

Jour 3 : mieux dormir

Jour 4 : mieux bouger

Jour 5 : adopter la pensée positive

Jour 6 : se mettre à la méditation

Jour 7 : lâcher prise

UNE MÉTHODE RÉVOLUTIONNAIRE ET SANS CONTRAINTE

Thierry Thomascodirige le réseau national des Centres de gestion du stress (CGS), et dirige le CGS Isère. Ancien directeur des Thermes d’Allevard et intervenant régulier à ceux de Bourbon-Lancy, il est expert en cohérence cardiaque et créateur de l’application Respirelax. Au cours de ses 25 ans de thermalisme, il a accumulé un savoir-faire considérable dans le soulagement du stress, qu’il livre aujourd’hui dans cet ouvrage. Il est notamment l’auteur de Je me sens bien avec la cohérence cardiaque. Célia Mores est docteure en neurosciences, chargée d’enseignements à l’EDNH (École de diététique et nutrition humaine), membre du comité scientifique du réseau national des CGS et conférencière.

Les informations fournies dans la section « Synopsis » peuvent faire référence à une autre édition de ce titre.

À propos de l'auteur

Thierry Thomas codirige le réseau national des Centres de gestion du stress (CGS), et dirige le CGS Isère. Ancien directeur des Thermes d'Allevard et intervenant régulier à ceux de Bourbon-Lancy, il est expert en cohérence cardiaque et créateur de l'application Respirelax. Au cours de ses 25 ans de thermalisme, il a accumulé un savoir-faire considérable dans le soulagement du stress, qu'il livre aujourd'hui dans cet ouvrage. Il est notamment l'auteur de Je me sens bien avec la cohérence cardiaque. Célia Mores (Contributions de) Célia Mores est docteure en neurosciences, chargée d'enseignements à l'EDNH (Ecole de diététique et nutrition humaine), membre du comité scientifique du réseau national des CGS et conférencière.

Les informations fournies dans la section « A propos du livre » peuvent faire référence à une autre édition de ce titre.

Éditeur
LEDUC
Date d'édition
2024
Langue
français
ISBN 13 
9791028530143
Reliure
Broché
Nombre de pages
233
Coordonnées du fabricant
Editions Leduc
https://www.editionsleduc.com/

Boulevard Pasteur 76
Paris
Île-de-France
75015
France