RUNNING JE M'Y METS - Couverture souple

Bowyer, Justin

 
9791029506024: RUNNING JE M'Y METS
Couverture souple
ISBN 13 : 9791029506024
Editeur : L IMPREVU, 2017

Synopsis

Running : Je m'y mets !

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Présentation de l'éditeur

Rester en bonne condition physique, perdre du poids, tonifier son corps, stimuler son esprit, tout en ne dépensant presque rien... Les raisons de courir sont nombreuses ! Ecrit par un spécialiste du running, ce guide vous propose de nombreux conseils et méthodes d'entraînement pour gagner en confiance et atteindre vos objectifs, qu'il s'agisse de perdre du poids, d'augmenter votre vitesse, de participer à des courses ou de rester en forme. L'équipement indispensable du coureur ; choisir une chaussure de sport adaptée à son pied ; bien démarrer : sécurité, régime alimentaire et planification de courses basiques ; plans d'entraînement et conseils pour garder une condition physique optimale, perdre du poids, développer son endurance, sa vitesse et préparer différentes catégories d'épreuves (5 km, 10 km, semi-marathon et marathon) ; éviter les ampoules, traiter entorses et tendinites grâce à un guide de soins des blessures.

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Éditeur
L IMPREVU
Date d'édition
2017
Langue
français
ISBN 13 
9791029506024
Reliure
Poche
Nombre de pages
1
Coordonnées du fabricant
non disponible
Personne responsable
non disponible