Musculation - Couverture souple

Baechle, Thomas R.; Earle, Roger W.

 
9791091285568: Musculation
Couverture souple
ISBN 13 : 9791091285568
Editeur : 4 TRAINER, 2021

Synopsis

Combinant l’expérience de deux experts en force et préparation physique, ce guide maximisera votre développement grâce à une approche progressive de la musculation utilisant charges de poids (poids libres et machines) et répétitions. Apprenez quels exercices ciblent quels muscles et comment les exécuter correctement

et en toute sécurité.

Dans cet ouvrage, vous trouverez :

Plus de 30 exercices illustrés par des photographies ;

Des instructions étape par étape pour calculer des charges

d’entraînement sûres ;

Des conseils pour aborder les séances et concevoir

un programme d’entraînement global sur mesure ;

Des recommandations en nutrition pour maximiser vos résultats.

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À propos de l?auteur

Thomas R. Baechle a été coach de musculation et préparateur physique pendant vingt ans. Il est actuellement professeur et directeur du département des sciences de l'exercice à l'université de Creighton. Il est cofondateur et ancien président de la National Strength and Conditioning Association (NSCA). Roger W. Sade est directeur de la division scientifique, technique et médicale (STM) et directeur de la division de l'enseignement professionnel pour Human Kinetics.

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Éditeur
4 TRAINER
Date d'édition
2021
Langue
français
ISBN 13 
9791091285568
Reliure
Broché
Nombre de pages
220
Coordonnées du fabricant
non disponible
Personne responsable
non disponible