STOP alla fame emotiva: Guida pratica e strategie concrete per liberarti dai pesi che ti porti dentro e si vedono fuori - Couverture souple

Simoni, Francesca

Couverture souple

ISBN 13 : 9791221044942

Editeur : Pubblicazione indipendente, 2023

Synopsis

Se gli sgarri sono un tuo problema e hai difficoltà a stare a dieta, uno dei motivi principali potrebbe essere la fame emotiva. Tante persone sopportano pesi che gravano dentro di loro come una zavorra, e le spingono a riempirsi sempre di più. Con questo libro scoprirai come liberartene e come cambiare rapporto con il cibo, per ottenere finalmente i risultati che hai sempre desiderato.
Imparerai che puoi concederti tutto e dimagrire. Non dovrai fare sacrifici e rinunce, non ti servirà più seguire una dieta. Tornerai a rispettarti e a seguire i principi di quel “mangiare intuitivo” che padroneggiavi da bambina.
Lo scopo del nostro percorso non sarà solo combattere la fame emotiva, ma anche apprendere come mangiare con consapevolezza e gestire la fame nervosa.
Ecco alcune tematiche che potrai approfondire leggendo questo libro:

• come evitare gli sgarri;
• le dinamiche del mangiare emotivo;
• come debellare le abbuffate;
• come dimagrire senza dieta;
• come evitare di incorrere nel disturbo da binge eating;
• i segnali per riconoscere la fame emotiva e controllarla;
• la differenza tra fame emotiva e disturbi alimentari;
• il linguaggio (corretto) che ti permetterà di cambiare il tuo approccio con il cibo per sempre;
• come evitare l’autosabotaggio;
• come instaurare buone abitudini;
• come accrescere l’autostima.

È un libro interattivo, in cui troverai anche test, sezioni da compilare con i tuoi pensieri e strategie concrete da applicare fin da subito, nella vita di tutti i giorni.
Pronta a iniziare questo bellissimo viaggio? Un nuovo capitolo della tua vita ti aspetta!

Détails de l'édition

• Éditeur: Pubblicazione indipendente
• Date d'édition: 2023
• Langue: italien
• ISBN 13: 9791221044942
• Reliure: Broché
• Nombre de pages: 284
• Coordonnées du fabricant: Buchpark GmbH; https://www.buchpark.de; ; Krügerweg 1; Trebbin; Brandenburg; 14959; Allemagne