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Ya no paso hambre: La revolución de la saciedad: trucos para perder peso sin hambre ni antojos - Couverture souple
Synopsis
Aprende cómo funciona la saciedad y cómo puedes usarla a tu favor para dejar de pasar hambre
¿Por qué algunos alimentos nos sacian más que otros? ¿Por qué, a pesar de comer «lo correcto», seguimos teniendo hambre y antojos?
Solemos pensar que cuando nos sentimos llenos después de una comida es porque no hay más espacio en nuestro estómago, pero en realidad el estómago rara vez se llena por completo porque la sensación de saciedad no se regula ahí, sino en el cerebro.
Sin embargo, la comunicación entre el sistema gastrointestinal y el cerebro no funciona como un contador de calorías, sino por medio de una serie de señales relacionadas con el volumen, la textura y la composición de los alimentos. Por eso, dos comidas con la misma cantidad de calorías pueden generar sensaciones de saciedad muy diferentes y ciertos alimentos pueden hacernos sentir más saciados antes de probarlos.
En la práctica, esto significa que podemos aprovechar las particularidades del sistema de saciedad para reducir nuestra ingesta de calorías y eliminar los antojos de forma natural. Entender cómo funciona este proceso es la clave para regular cuánto comemos sin tener que luchar constantemente contra el hambre, sin necesidad de fuerza de voluntad ni de soluciones extremas.
¿Te imaginas una dieta para bajar de peso sin pasar nada de hambre? En este libro encontrarás todas las claves para manejar los mecanismos de la saciedad paso a paso, con rigor científico y estrategias prácticas aplicables al día a día.
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À propos de l'auteur
Ismael Galancho es especialista en planificación nutricional y programación del entrenamiento orientadas a la mejora de la composición corporal, la salud metabólica y el rendimiento deportivo, incluyendo la preparación para la competición. Trabaja con deportistas de élite como Leo Messi, Luis Suárez y Enzo Fernández, y también con referentes como Ibai Llanos, acompañándolos en contextos de máxima exigencia profesional.
Es divulgador y docente en distintos másteres universitarios vinculados a la nutrición clínica y deportiva, la fisiología del ejercicio y la fisiopatología de la obesidad. Participa habitualmente como ponente en congresos nacionales e internacionales y ha colaborado con entidades de reconocido prestigio como Panamericana, Resistance Institute, la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO) o el Gatorade Sport Science Institute. Sus trabajos han sido publicados en revistas científicas como el Journal of the International Society of Sports Nutrition.
Cuenta con medio millón de seguidores en redes sociales, donde divulga sobre nutrición y entrenamiento con rigor y respaldo científico: @ismaelgalanchoreina.
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Ya no paso hambre
Vendeur : Agapea Libros, Malaga, MA, Espagne
Évaluation du vendeur 5 sur 5 étoiles
Etat : New. Idioma/Language: Español. Aprende cómo funciona la saciedad y cómo puedes usarla a tu favor para dejar de pasar hambre ¿Por qué algunos alimentos nos sacian más que otros? ¿Por qué, a pesar de comer «lo correcto», seguimos teniendo hambre y antojos? Solemos pensar que cuando nos sentimos llenos después de una comida es porque no hay más espacio en nuestro estómago, pero en realidad el estómago rara vez se llena por completo porque la sensación de saciedad no se regula ahí, sino en el cerebro. Sin embargo, la comunicación entre el sistema gastrointestinal y el cerebro no funciona como un contador de calorías, sino por medio de una serie de señales relacionadas con el volumen, la textura y la composición de los alimentos. Por eso, dos comidas con la misma cantidad de calorías pueden generar sensaciones de saciedad muy diferentes y ciertos alimentos pueden hacernos sentir más saciados que otros incluso antes de introducirlos en la boca. En la práctica, esto significa que podemos aprovechar las particularidades del sistema de saciedad para reducir nuestra ingesta de calorías y eliminar los antojos de forma natural. Entender cómo funciona este proceso es la clave para regular cuánto comemos sin tener que luchar constantemente contra el hambre, sin necesidad de fuerza de voluntad ni de soluciones extremas. ¿Te imaginas una dieta para bajar de peso sin pasar nada de hambre? En este libro encontrarás todas las claves para manejar los mecanismos de la saciedad paso a paso, con rigor científico y estrategias prácticas aplicables al día a día. *** Nota: Los envíos a España peninsular, Baleares y Canarias se realizan a través de mensajería urgente. No aceptamos pedidos con destino a Ceuta y Melilla. N° de réf. du vendeur 26589841
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YA NO PASO HAMBRE
Vendeur : Libros Tobal, Ajalvir, M, Espagne
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Etat : Nuevo. COLECCIÓN: SALUD SALUD - COCINA POR INGREDIENTES | DIETAS Y REGIMEN ALIMENTICIO | FORMA FISICA Y ALIMENTACION. N° de réf. du vendeur 9791387936259
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Ya no paso hambre. La revolcuion de la saciedad: trucos para per
Vendeur : LIBRERIA LEA+, Santiago, RM, Chili
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Blanda. Etat : New. Etat de la jaquette : Nuevo. No Aplica (illustrateur). 1. Aprende cómo funciona la saciedad y cómo puedes usarla a tu favor para dejar de pasar hambre. ¿Por qué algunos alimentos nos sacian más que otros? ¿Por qué, a pesar de comer «lo correcto», seguimos teniendo hambre y antojos? Solemos pensar que cuando nos sentimos llenos después de una comida es porque no hay más espacio en nuestro estómago, pero en realidad el estómago rara vez se llena por completo porque la sensación de saciedad no se regula ahí, sino en el cerebro. Sin embargo, la comunicación entre el sistema gastrointestinal y el cerebro no funciona como un contador de calorías, sino por medio de una serie de señales relacionadas con el volumen, la textura y la composición de los alimentos. Por eso, dos comidas con la misma cantidad de calorías pueden generar sensaciones de saciedad muy diferentes y ciertos alimentos pueden hacernos sentir más saciados antes de probarlos. En la práctica, esto significa que podemos aprovechar las particularidades del sistema de saciedad para reducir nuestra ingesta de calorías y eliminar los antojos de forma natural. Entender cómo funciona este proceso es la clave para regular cuánto comemos sin tener que luchar constantemente contra el hambre, sin necesidad de fuerza de voluntad ni de soluciones extremas. ¿Te imaginas una dieta para bajar de peso sin pasar nada de hambre? En este libro encontrarás todas las claves para manejar los mecanismos de la saciedad paso a paso, con rigor científico y estrategias prácticas aplicables al día a día. 245 gr. libro. N° de réf. du vendeur 9791387936259.LEA107078
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YA NO PASO HAMBRE
Vendeur : Librerias Prometeo y Proteo, Malaga, MA, Espagne
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Rústica. Etat : New. Etat de la jaquette : Nuevo. 01. Aprende cómo funciona la saciedad y cómo puedes usarla a tu favor para dejar de pasar hambre. . Por qué algunos alimentos nos sacian más que otros? Por qué, a pesar de comer lo correcto , seguimos teniendo hambre y antojos? . Solemos pensar que cuando nos sentimos llenos después de una comida es porque no hay más espacio en nuestro estómago, pero en realidad el estómago rara vez se llena por completo porque la sensación de saciedad no se regula ahí, sino en el cerebro. . Sin embargo, la comunicación entre el sistema gastrointestinal y el cerebro no funciona como un contador de calorías, sino por medio de una serie de señales relacionadas con el volumen, la textura y la composición de los alimentos. Por eso, dos comidas con la misma cantidad de calorías pueden generar sensaciones de saciedad muy diferentes y ciertos alimentos pueden hacernos sentir más saciados que otros incluso antes de introducirlos en la boca. . En la práctica, esto significa que podemos aprovechar las particularidades del sistema de saciedad para reducir nuestra ingesta de calorías y eliminar los antojos de forma natural. Entender cómo funciona este proceso es la clave para regular cuánto comemos sin tener que luchar constantemente contra el hambre, sin necesidad de fuerza de voluntad ni de soluciones extremas. . Te imaginas una dieta para bajar de peso sin pasar nada de hambre? En este libro encontrarás todas las claves para manejar los mecanismos de la saciedad paso a paso, con rigor científico y estrategias prácticas aplicables al día a día. LIBRO. N° de réf. du vendeur 4195461
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YA NO PASO HAMBRE
Vendeur : CENTRAL LIBRERA REAL FERROL, Ferrol. A Coruña, Espagne
Évaluation du vendeur 5 sur 5 étoiles
Rústica con solapas. Etat : Nuevo. Etat de la jaquette : Nuevo. Aprende cómo funciona la saciedad y cómo puedes usarla a tu favor para dejar de pasar hambre. . Por qué algunos alimentos nos sacian más que otros? Por qué, a pesar de comer lo correcto , seguimos teniendo hambre y antojos? . Solemos pensar que cuando nos sentimos llenos después de una comida es porque no hay más espacio en nuestro estómago, pero en realidad el estómago rara vez se llena por completo porque la sensación de saciedad no se regula ahí, sino en el cerebro. . Sin embargo, la comunicación entre el sistema gastrointestinal y el cerebro no funciona como un contador de calorías, sino por medio de una serie de señales relacionadas con el volumen, la textura y la composición de los alimentos. Por eso, dos comidas con la misma cantidad de calorías pueden generar sensaciones de saciedad muy diferentes y ciertos alimentos pueden hacernos sentir más saciados antes de probarlos. . En la práctica, esto significa que podemos aprovechar las particularidades del sistema de saciedad para reducir nuestra ingesta de calorías y eliminar los antojos de forma natural. Entender cómo funciona este proceso es la clave para regular cuánto comemos sin tener que luchar constantemente contra el hambre, sin necesidad de fuerza de voluntad ni de soluciones extremas. . Te imaginas una dieta para bajar de peso sin pasar nada de hambre? En este libro encontrarás todas las claves para manejar los mecanismos de la saciedad paso a paso, con rigor científico y estrategias prácticas aplicables al día a día. LIBRO. N° de réf. du vendeur 487353
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