Articles liés à ANSIA SOCIALE, PICCOLI PASSI: Guida Pratica per Affrontare...
ANSIA SOCIALE, PICCOLI PASSI: Guida Pratica per Affrontare Timidezza, Fobia Sociale e Paura del Giudizio in 12 Settimane | +30 Esercizi per Rafforzare Autostima e Sentirsi più Sicuri con gli Altri - Couverture souple
Livre 3 sur 3: Libri sulla crescita personale e migliorare se stessi
Synopsis
Hai già preparato la scusa per non andare.
Il messaggio arriva: sabato cena, siamo in dieci, ci sei?
Lo stomaco si chiude, e nella tua testa la serata è già andata male.
Così rispondi che hai un impegno, che sei stanco, che sarà per la prossima volta. E per un’ora ti senti sollevato.
Ma quel sollievo ha un prezzo.
Ogni volta che eviti, la paura del giudizio diventa un po’ più forte.
La riunione in cui non hai detto la tua. La telefonata che rimandi da settimane. Gli amici che, piano piano, smettono di invitarti.
Finché un giorno ti ritrovi a dire «non sono il tipo», e quasi ci credi.
Forse hai già provato con i consigli di sempre: respira, pensa positivo, buttati. Nessuno, però, ti ha mai spiegato cosa fare lunedì mattina, davanti alla macchinetta del caffè.
Questo libro sì.
Ansia sociale, piccoli passi è una guida pratica basata sulle tecniche della terapia cognitivo-comportamentale.
Non ti chiede di diventare un’altra persona, né di buttarti nelle situazioni che temi di più.
Ti accompagna un gradino alla volta, dalla prima pagina alla vita vera: il lavoro, le conversazioni, le feste, e perfino il giorno dopo, quando la mente riavvolge il nastro.
E non farai la strada da solo. Marta, Davide, Elena e Luca la percorrono con te, capitolo dopo capitolo, con le loro ricadute e i loro piccoli successi.
Dentro troverai:
- Perché evitare ti fa sentire meglio subito e peggio dopo, e come uscire da questo circolo
- I tre trucchi della voce che ti commenta in testa, e cinque domande per smontarli
- Le «stampelle» che usi senza accorgertene, e perché sono proprio loro a tenerti fermo
- Cosa vedono davvero gli altri quando arrossisci o ti trema la voce: molto meno di quanto pensi
- Come costruire la tua scala personale e scegliere il primo gradino giusto
- Strategie concrete per il telefono, le riunioni, il capo, le conversazioni, le cene e i gruppi
- Come fermare il replay mentale del giorno dopo e ripartire dopo una ricaduta
- Oltre 30 esercizi, 12 schede da compilare e un piano di 12 settimane
Questo libro è per te se:
- agli occhi degli altri te la cavi benissimo, ma organizzi le giornate per evitare certe situazioni
- hai letto tanti consigli, ma ti manca un metodo da seguire passo dopo passo
- vuoi tornare a fare le cose che eviti, senza promesse miracolose
Non devi diventare l’anima della festa.
Devi solo fare il prossimo piccolo passo.
Il primo è a un clic: scorri verso l’alto e premi «Acquista ora».
Les informations fournies dans la section « Synopsis » peuvent faire référence à une autre édition de ce titre.
Résultats de recherche pour ANSIA SOCIALE, PICCOLI PASSI: Guida Pratica per Affrontare...
Image d'archives
ANSIA SOCIALE, PICCOLI PASSI
impression à la demandeVendeur : PBShop.store US, Wood Dale, IL, Etats-Unis
Évaluation du vendeur 5 sur 5 étoiles
PAP. Etat : New. New Book. Shipped from UK. THIS BOOK IS PRINTED ON DEMAND. Established seller since 2000. N° de réf. du vendeur L0-9798162799528
Acheter neuf
EUR 20,09
Livraison gratuite
Expédition nationale : Etats-Unis
Expédition nationale : Etats-Unis
Quantité disponible : Plus de 20 disponibles
Image d'archives
ANSIA SOCIALE, PICCOLI PASSI
impression à la demandeVendeur : PBShop.store UK, Fairford, GLOS, Royaume-Uni
Évaluation du vendeur 5 sur 5 étoiles
PAP. Etat : New. New Book. Delivered from our UK warehouse in 4 to 14 business days. THIS BOOK IS PRINTED ON DEMAND. Established seller since 2000. N° de réf. du vendeur L0-9798162799528
Acheter neuf
EUR 18,73
Expédition à EUR 3,95
Expédition depuis Royaume-Uni vers Etats-Unis
Expédition depuis Royaume-Uni vers Etats-Unis
Quantité disponible : Plus de 20 disponibles
Image d'archives
ANSIA SOCIALE, PICCOLI PASSI: Guida Pratica per Affrontare Timidezza, Fobia Sociale e Paura del Giudizio in 12 Settimane | +30 Esercizi per Rafforzare ... e migliorare se stessi) (Italian Edition)
impression à la demandeVendeur : California Books, Miami, FL, Etats-Unis
Évaluation du vendeur 5 sur 5 étoiles
Etat : New. Print on Demand. N° de réf. du vendeur I-9798162799528
Acheter neuf
EUR 20,31
Expédition à EUR 2,69
Expédition nationale : Etats-Unis
Expédition nationale : Etats-Unis
Quantité disponible : Plus de 20 disponibles
Image fournie par le vendeur
ANSIA SOCIALE, PICCOLI PASSI : Guida Pratica per Affrontare Timidezza, Fobia Sociale e Paura del Giudizio in 12 Settimane | +30 Esercizi per Rafforzare Autostima e Sentirsi più Sicuri con gli Altri
Edité par
Salvation Of Souls Publishing Committee Okt 2026, 2026
ISBN 13 : 9798162799528
Neuf
Taschenbuch
Vendeur : AHA-BUCH GmbH, Einbeck, Allemagne
Évaluation du vendeur 5 sur 5 étoiles
Taschenbuch. Etat : Neu. Neuware - Hai già preparato la scusa per non andare.Il messaggio arriva: sabato cena, siamo in dieci, ci sei Lo stomaco si chiude, e nella tua testa la serata è già andata male.Così rispondi che hai un impegno, che sei stanco, che sarà per la prossima volta. E per un'ora ti senti sollevato. Ma quel sollievo ha un prezzo. Ogni volta che eviti, la paura del giudizio diventa un po' più forte.La riunione in cui non hai detto la tua. La telefonata che rimandi da settimane. Gli amici che, piano piano, smettono di invitarti.Finché un giorno ti ritrovi a dire non sono il tipo, e quasi ci credi.Forse hai già provato con i consigli di sempre: respira, pensa positivo, buttati. Nessuno, però, ti ha mai spiegato cosa fare lunedì mattina, davanti alla macchinetta del caffè. Questo libro sì. Ansia sociale, piccoli passi è una guida pratica basata sulle tecniche della terapia cognitivo-comportamentale.Non ti chiede di diventare un'altra persona, né di buttarti nelle situazioni che temi di più.Ti accompagna un gradino alla volta, dalla prima pagina alla vita vera: il lavoro, le conversazioni, le feste, e perfino il giorno dopo, quando la mente riavvolge il nastro.E non farai la strada da solo. Marta, Davide, Elena e Luca la percorrono con te, capitolo dopo capitolo, con le loro ricadute e i loro piccoli successi. Dentro troverai: - Perché evitare ti fa sentire meglio subito e peggio dopo, e come uscire da questo circolo- I tre trucchi della voce che ti commenta in testa, e cinque domande per smontarli- Le stampelle che usi senza accorgertene, e perché sono proprio loro a tenerti fermo- Cosa vedono davvero gli altri quando arrossisci o ti trema la voce: molto meno di quanto pensi- Come costruire la tua scala personale e scegliere il primo gradino giusto- Strategie concrete per il telefono, le riunioni, il capo, le conversazioni, le cene e i gruppi- Come fermare il replay mentale del giorno dopo e ripartire dopo una ricaduta- Oltre 30 esercizi, 12 schede da compilare e un piano di 12 settimaneQuesto libro è per te se: - agli occhi degli altri te la cavi benissimo, ma organizzi le giornate per evitare certe situazioni- hai letto tanti consigli, ma ti manca un metodo da seguire passo dopo passo- vuoi tornare a fare le cose che eviti, senza promesse miracoloseNon devi diventare l'anima della festa.Devi solo fare il prossimo piccolo passo.Il primo è a un clic: scorri verso l'alto e premi Acquista ora. N° de réf. du vendeur 9798162799528
Acheter neuf
EUR 32,10
Expédition à EUR 35
Expédition depuis Allemagne vers Etats-Unis
Expédition depuis Allemagne vers Etats-Unis
Quantité disponible : 2 disponible(s)